guardafirenze 5 maggio 2013

[roski]

Sempre una bella manifestazione... anche per il fatto che, rispetto alla deejay (stesso percorso) e a CorriLaVita, c'è molta meno gente e corri meglio! Presenza in dubbio fino a stamani alle 7.30 per un forte mal di schiena che mi ha bloccato per tutta la settimana, ad essere sincero stavo per tornare a casa anche alle nove durante la pioggia! Comunque finita in 43'40", con un tremendo crollo al nono e decimo km

[simonerun]

Bravo, gran tempo!
Devo dire che mi sono accorto di spingere negli ultimi 2/3 km, alla fine della discesa, segno che probabilmente avevo ancora altra benzina e che non ho finito con il serbatoio completamente vuoto, questa è una cosa che devo imparare a gestire, ho sempre paura di piantarmi quindi tendo a rallentare e mai a spingere al massimo....imparerò....

[maumau1]

Bravi tutti

Ottimo Simone,

[simonerun]

Grazie Maurizio, mi fa piacere leggere il tuo incoraggiamento, grazie davvero!

[maumau1]

[simonerun]

[stefano69]

Nonostante la pioggia prima della partenza, si è corso asciutti e freschi.
Sono contento di essere finalmente riuscito a scendere sotto i 50 minuti.
Vedere, mentre giravo tra il Duomo e il Battistero attento a non inciampare in qualche lastra sconnessa e bagnata, il cronometro appena sopra i 49 minuti è stata un piccola (ma per me grande) soddisfazione.
Ho corso con Fulvio Massini, che insieme ad altri faceva da pacer al ritmo di 5min al km, fino al Piazzale Galileo, poi li ho lasciati andare perchè non riuscivo a tenere il loro passo che è stato sempre costante e intorno ai 4:40/4:45, appena più lento in salita. Li ho ripresi in Via Calzioli a 500 mt dal traguardo. E' stata la prima volta che ho corso dietro "ai palloncini" e mi sembra che mi abbiano aiutato parecchio, soprattutto in salita, a mantenere un buon ritmo e soprattutto a non mollare. Anche quando mi hanno staccato e hanno raggiunto un massimo distacco di 2/300 metri, la loro vista mi ha pungolato a continuare a spingere e poi a rientrare nel finale.
Oltretutto la sensazione complessiva è stato buona, specialmente il recupero è stato veloce al termine della corsa (buon segno) e la stanchezza normale e nulla più.

@stefano69 a te come è andata?

Ciao Simone,
sono partito con le due ragazze che erano alla prima gara in assoluto....e devo dire di essere soddisfatto perchè i miei km alla fine sono stati 11,5 perchè una era più costante dell'altra,ma entrambe hanno terminato a distanza di 3minuti...infatti ho doppie foto all'arrivo
domani provo il trofeo sergio ariani,gara da fare in coppia con un'altra ragazza e si spera nel podio

[roski]

Bravo, gran tempo!
Devo dire che mi sono accorto di spingere negli ultimi 2/3 km, alla fine della discesa, segno che probabilmente avevo ancora altra benzina e che non ho finito con il serbatoio completamente vuoto, questa è una cosa che devo imparare a gestire, ho sempre paura di piantarmi quindi tendo a rallentare e mai a spingere al massimo....imparerò....

Il contrario di quello che ho fatto io... sono partito di "sprint" per superare la folla in via Roma, ho rallentato leggermente in Serragli, ma ho dato tutto sul tratto di salita credendo di affrontare la discesa in velocità ma riprendendo fiato... morale, sono arrivato sul Lungarno con le gambe a pezzi .... imparerò anch'io....

[marco_m1971]

@SimoneRun: leggo solo ora, complimenti!!!

[simonerun]

Grazie Marco!