Quale allenamento oggi... Maggio 2013
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runmarco
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Re: Quale allenamento oggi... Maggio 2013
Giampis
fai correre anche tu il porcellino 
di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi... Maggio 2013
@ervin, e dirlo prima? 
FATTO!!!!! che solievo, quasi quasi vado a correre 
@runmarco, chi tace acconsente....
FATTO!!!!! che solievo, quasi quasi vado a correre @runmarco, chi tace acconsente....
Buona incudine non teme martello
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runmarco Donatore
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Re: Quale allenamento oggi... Maggio 2013
Giampis 
prima o poi passa 
Stasera ho rischiato il temporale, ma mi è andata bene
soliti 6 Km, 3 Km di camminata e 3 Km di corsa.
prima o poi passa Stasera ho rischiato il temporale, ma mi è andata bene
soliti 6 Km, 3 Km di camminata e 3 Km di corsa.fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi... Maggio 2013
@runmarco, almeno adesso si cammina sensa dolore
Comunque va a cor che le mei...
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Buona incudine non teme martello
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LaMaury
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Re: Quale allenamento oggi... Maggio 2013
Oggi ho pitturato una stanza alta quattro metri e trenta.
Vale come allenamento? o_O
P.s ho notato però che le gambe reggevano bene sulle scale
Vale come allenamento? o_O
P.s ho notato però che le gambe reggevano bene sulle scale
Inizio a correre febbraio 2013
10 km : 57'21" (17/04/14 Allenamento)
21 km :2.05'.49" (04/05/14 Piacenza)
29 km :3.17'.44" (23/02/14 Soragna)
42 km :4.56'.57" (23/03/14 ROMA!)
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La Stefi
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Re: Quale allenamento oggi... Maggio 2013
@laMaury! vale eccome!
vale eccome! #spostalelefante
Mi aiuti a raccogliere fondi per l'ospedale africano per cui lavoro?
Vieni al Minitrail il 28 Ottobre e dai il tuo contributo divertendoti!!!
Ti aspetto!
Mi aiuti a raccogliere fondi per l'ospedale africano per cui lavoro?
Vieni al Minitrail il 28 Ottobre e dai il tuo contributo divertendoti!!!
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LaMaury
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- Località: Italia/Parma
Re: Quale allenamento oggi... Maggio 2013
[quote="La Stefi"]
Stefi davvero? Mi fai coraggio! Devo dare la seconda mano e poi fare altre tre stanze :S
Noooo, ma questo forum è un'iniezione di endorfine.Vi lovvo
Stefi davvero? Mi fai coraggio! Devo dare la seconda mano e poi fare altre tre stanze :S
Noooo, ma questo forum è un'iniezione di endorfine.Vi lovvo
Inizio a correre febbraio 2013
10 km : 57'21" (17/04/14 Allenamento)
21 km :2.05'.49" (04/05/14 Piacenza)
29 km :3.17'.44" (23/02/14 Soragna)
42 km :4.56'.57" (23/03/14 ROMA!)
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juanni
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Re: Quale allenamento oggi... Maggio 2013
@laMaury: Vale solo se lo fai anche a casa mia
Appena rientrato:
8km lentini, solo gli ultimi dua ad un buon ritmo...
10 allunghi da 100m con recupero di 60m a passo;
1km per rientrare a casa.
totale 10km
http://connect.garmin.com/activity/319925186
Appena rientrato:
8km lentini, solo gli ultimi dua ad un buon ritmo...
10 allunghi da 100m con recupero di 60m a passo;
1km per rientrare a casa.
totale 10km
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Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi... Maggio 2013
Beato te.... Io Invece Riposo....juanni ha scritto: 8km lentini, solo gli ultimi dua ad un buon ritmo...
10 allunghi da 100m con recupero di 60m a passo;
1km per rientrare a casa.
totale 10km
Ultima modifica di aroldo74 il 29 mag 2013, 21:12, modificato 1 volta in totale.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Prossima gara.......
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juanni
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Re: Quale allenamento oggi... Maggio 2013
@Aroldo: Dai Claudio... anche il riposo è utile, anzi è essenziale
.....fai un pensierino alla gara sociale di fine giugno.... 7km tiratissimi per le stradine del paese
.....fai un pensierino alla gara sociale di fine giugno.... 7km tiratissimi per le stradine del paese
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.