Primi passi

[Doriano]

Olympio, al di là del fatto che come dice Ludovico non ci sono regole precise e tempi decenti o indecenti, piuttosto che livelli alti o bassi, ma in generale runners che si impegnano in obiettivi raggiungibili senza andare a finire in infermeria, il problema è che se tu leggi le tabelle per iniziare che ci sono qui sul forum (Iniziare a correre), piuttosto che altre, difficilmente c'è scritto di fare 8km in 50 minuti dopo tre settimane.

Quindi questo è il timore che avrei, così d'acchito; poi, dipende..: quanti allenamenti fai a settimana? che tipo di allenamenti svolgi? con le scarpe sei a posto?

Ti si fanno queste domande per aiutarti, posto tuttavia che la risposta se sei un runner "decente" non credo avrà mai risposta... come, vedo ora, scrive anche CRop74

[ludovico_van]

@crop Hai risposto alla grande!

[ChippZ]

Ciao! Secondo me, nel mondo del running, un risultato decente è quello di alzarsi dalla sedia e andare a correre. Non importa il numero dei km, il tempo, la velocità o il passo, l'importante è uscire e dire "questo è il regalo che mi dedico".
Quindi tu sei sulla giusta strada! Attento però a non riempirti troppo di regali!

Ciao e buone corse!

[olympio]

Olympio, al di là del fatto che come dice Ludovico non ci sono regole precise e tempi decenti o indecenti, piuttosto che livelli alti o bassi, ma in generale runners che si impegnano in obiettivi raggiungibili senza andare a finire in infermeria, il problema è che se tu leggi le tabelle per iniziare che ci sono qui sul forum (Iniziare a correre), piuttosto che altre, difficilmente c'è scritto di fare 8km in 50 minuti dopo tre settimane.

Quindi questo è il timore che avrei, così d'acchito; poi, dipende..: quanti allenamenti fai a settimana? che tipo di allenamenti svolgi? con le scarpe sei a posto?

Ti si fanno queste domande per aiutarti, posto tuttavia che la risposta se sei un runner "decente" non credo avrà mai risposta... come, vedo ora, scrive anche CRop74

Ok ok preso atto che ho fatto una domanda stupida, andiamo avanti.

Allora Doriano, per adesso sto facendo 3 allenamenti alle settimana, cerco di partire piano poi quando sento che le gambe si sciolgono, accelero, ma cerco sempre di ascoltare i segnali del corpo, per le scarpe non saprei semmai domani faccio una foto e ve le faccio vedere.

[Doriano]

andiamo avanti.
ti consiglio di leggere qui, poi ci risentiamo.
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=4037

e mi raccomando le scarpe: è l'unica cosa indispensabile per correre; c'è una sezione intera su questo forum

[olympio]

Ok, solo che siccome non so il modello che ho semmai ve le faccio vedere e mi dite se sono da cambiare, ve ne sarei molto grato.

Intanto grazie per la disponibilità

[landhard]

quando faccio almeno10km son felice per il mio amico Max son grullo

[landhard]

come dice Doriano stai attento alle scarpe il resto verrà da se e non esagerare che per esperienza ti posso dire che gli infortuni arrivano quando si eccede con gli allenamenti e si pretende tutto e subito

[djzip_89]

che gli infortuni arrivano quando si eccede con gli allenamenti e si pretende tutto e subito

Parole molto sagge, è decisamente facile per un principante motivato fermarsi perchè ci si infortuna, e l'infortunio deriva proprio da un eccesso di motivazione vs. necessità di rendere muscoli e tendini adatti a sforzi prolungati.

[olympio]

Ok ragazzi promesso, sarò molto cauto, però le gambe vanno...ieri 9,5 Km 54 minuti, però oggi nonostante la voglia non sono andato