obiettivo....."moribondo"

[vangogh]

Ce la farai, soprattutto perchè sei costante negli allenamenti.
Prova solo a fare qualche uscita più corta ed in quella fare delle variazioni di ritmo... magari non centra nulla ma io mi sono trovato bene.
In genere faccio degli allunghi o delle ripetute di 200 metri (al momento non riesco di più) con recuperi di 300-400 metri per un totale di 5-8 Km.... dipende dall'umore.

[aroldo74]

Complimentim Ce l'hai fatta.
Ed ora 55 minuti.

[Jorgelin]

Complimenti!
Vedrai che l'entusiasmo di questa soddisfazione ti farà andare a correre con molta più voglia e con meno fatica!

[Ste87]

mi aggiungo anche io! superato oggi... fatica.. ma tanta soddisfazione alla fine chiuso in 57:37

[Jorgelin]

mi aggiungo anche io! superato oggi... fatica.. ma tanta soddisfazione alla fine chiuso in 57:37

Congratulazioni!!!

[Roberto72]

Bravo ste87

Pb 5k. 23:14 allenamento 7/05/2013
pb 10k. 49:17 allenamento 24/06/2013
pb 1/2 1:52:53 allenamento 14/04/2013

[ilaria73]

Complimenti a tutti ragazzi! Sento tanta passione nelle vostre parole e avere sempre un obiettivo porta lontano.. bravi bravi!

[Ste87]

tra l'altro mi sono dato 4'21" dall'ultima uscita

[vangogh]

Grande ste87, avanti così.

[tutina]

mi aggiungo anche io! superato oggi... fatica.. ma tanta soddisfazione alla fine chiuso in 57:37

grandissimo!

spero di farcela anche io prima o poi