Ho un problema...

[filorun]

Autumn noto che siamo spesso daccordo


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[lgio002]

zucchero di canna?

è sempre zucchero!
Abituati al gusto del latte così com'è Oppure metti il miele ma tieni conto che quello che metti nel latte lo togli dalle fette!

farò delle prove....non vedo alternative

[lgio002]

Per completare mi manca ancora lo spuntino pre allenamento, lo spuntino va sempre fatto anche senza la concomitanza con allenamento?

[filorun]

A cena vanno bene le cose che hai detto ma nelle quantitá che ti ho detto io e vedrai che per come sei abituato ti sembrerà di aver mangiato un pò pochino. E così deve essere, ti rifarai domattina a colazione!


Inviato da iPhone 5

[filorun]

Per quanto mi riguarda più vuoto ho lo stomaco e meglio corro. E non faccio mai spuntini.


Inviato da iPhone 5

[lgio002]

Cena vanno bene le cose che hai detto nelle quantitá che ti ho detto io e vedrai che per come sei abituato ti sembrerà di aver msngiato un pò pochino. E così deve essere, ti rifarai domattina a colazione!


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E ci credo che dimagrisco, alla fine vado a mangiare di meno!!!!!
Provo due settimane cosi da talebano ma se non perdo nemmeno un grammo giuro che torno al pane e marmellata!!!!!!

Per lo spuntino pomeridiano che si fa? E' solo in presenza dell'allenamento o va fatto sempre? Cosa?

[lgio002]

Per quanto mi riguarda più vuoto ho lo stomaco e meglio corro. E non faccio mai spuntini.


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sentiamo pure autumn che dice, se conferma lascio lo spuntino fuori tanto non lo facevo nemmeno adesso....

[filorun]

Pure gli spuntini vuoi fare?! E come pretendi di stimolare la lipolisi allora? Niente spuntini, metti più proteine a colazione per il resto va piu che bene, non ti resta che adattarlo ai tuoi gusti.


Inviato da iPhone 5

[lgio002]

[quote="filorun"]

ta da.....

Ci siamo?

Colazione
- 4 fette biscottate integrali con miele;
- 200 latte e caffè scremato o parzialmente scremato (senza dolcificare);
- Frutta secca (noci/mandorle/arachidi/nocciole)
- 1 mela + 1 kiwi

Pranzo
Panino integrale con Bresaola 70gr

NO Spuntino

Cena
Petto di Pollo 200gr Manzo 150gr e/o Pesce e/o Uova
Insalata poco condimento

[filorun]

Mancano sempre le proteine a colazione...poi è perfetto


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