[AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[Mancio82]

Se riesci a usufruire della piscina e delle docce a lavoro sei a cavallo; poi se hai l'orario un pò flessibile non vedo particolari problemi....

Certo anch'io l'anno prossimo voglio tentare un olimpico (stavo pensando Bardolino o Sirmione) e il tempo organizzato così incomincerà a starmi stretto; ma si vedrò la prossima stagione

Per domenica crepi il lupo, cercherò di fare del mio meglio

Ho deciso di saltare la bici in questa settimana di scarico, la tosse mi sta quasi passando e non vorrei prendere un'altro colpo d'aria.... alla fine per essere un principiante in questi 3 mesi ho fatto:

20 ore di nuoto (32 Km)
21 ore di bici (610 Km)
15 ore di corsa (205 Km)
5 ore e mezza di combinati bici/corsa (135 Km)
5 ore di forza con i pesi

Speriamo che mi bastino!

[ilbaio74]

Allora, mi sa che ci vedremo a Bardolino...
sarà nel mio programma 2014!
dopo lido cercherò di organizzare bene le giornate, con asilo, palestra di mia moglie che volevo che mantenesse giustamente.
sicuramente in inverno mi dedicherò un po' alle podistiche per cercare di correre a 4' anche in un tri sprint!

luca

[Mancio82]

Io purtroppo a Lido non riuscirò a venire perché ho un matrimonio, peccato mi stavo già per iscrivere , mi sarebbe piaciuto proprio tornare in quel luogo... Sarà per l'anno prossimo
Se riesco farò lo sprint a Jesolo il 29 Settembre sperando non si muoia già di freddo (vedendo il tempo che ci è capitato mai dire mai

[vitocrt]

fatto un combinato con 140km di bici e 18km di corsa! adesso non sono cotto ma stracotto!
finalmente agosto e finito per me è stato il mese in assoluto più faticoso da quando faccio attività fisica!
con 247 km di corsa 30,3 km di nuoto e 1035 km di bici!!

[Mancio82]

Ultimo giorno di Agosto.... Domani sarà il mio esordio... Oggi allenamento sulle transizioni, ho notato che simulando la T2 le scarpe tendono a toccare a terra; smonterò a bici praticamente ferma, così eviterò di ammazzarmi per terra
T1 senza particolari problemi, domani speriamo che la zona cambio non sia particolarmente complicata ; voi come fate a distinguere bene la vostra bici? Ho paura nella foga di non trovarla

[ilbaio74]

Ultimo giorno di Agosto.... Domani sarà il mio esordio... Oggi allenamento sulle transizioni, ho notato che simulando la T2 le scarpe tendono a toccare a terra; smonterò a bici praticamente ferma, così eviterò di ammazzarmi per terra
T1 senza particolari problemi, domani speriamo che la zona cambio non sia particolarmente complicata ; voi come fate a distinguere bene la vostra bici? Ho paura nella foga di non trovarla

io nelle due gare che ho fatto, ho provato i percorsi, ovvero inngresso - bici - uscita per T1 e idem pe T2, cercando di memorizzare un punto di iferimento.
A mantova ad esempio ero nel ' buco' di fronte al primo palo che incontravo entrndo in zona cambio in T1 che diventava poi il secondo per T2.
Fai il giro un paio di volte e poi...calma.
Sicuramente ci saranno altri con altri merodi
Luca