IL MIO CORPO CHE CAMBIA

[enjoyash]

Ragazzi, per favore:
usiamo le sezioni "giuste" per scrivere...di marmellate ne parliamo su alimentazione, i tempi li riportiamo sui topic di allenamento, se no questo 3D diventa tutto un grande

Grazie!

[kimmino]

non ce la si fa a lasciarsi alle spalle ste marmellate,una maledizione sono

[Max80]

Fuori le marmellate dai "domandoni"!!

[simpep]

Approvato !
Interventi solo sulle . . . . confetture.

[marchino71]

Buongiorno a tutti,sono nuovo del forum,ho iniziato a correre il 26 luglio facendo 3 uscite settimanali,faccio max 4/5 km a uscita con qualche minuto di camminata.
Peso 98 kg per 191 di altezza
Non ho mai fatto sport in vita mia,ho iniziato a correre per scherzo.......ora non posso farne a meno,l'unica cosa che mi fa paura è l'arrivo dell'inverno....mah speriamo bene....

P.s. in quasi un mese e mezzo non ho perso un grammo...porca zozza

[kimmino]

@marchino:benvenuto nel magico mondo del running!!!!se posso vorrei tranquillizzarti,fa molta piu paura l'estate per correre,credimi,mooooolta piu paura,mi dirai la prossima estate con 40 gradi a fare le ripetute se hai ancora paura del freddo.................
tieni duro,i kili si perdono,tranquillo!!!

[marchino71]

kimmino ti ho letto per tutte le 88 pagine...........sei il mio idolo

[paolo_IlovePlatamona]

Come mi sono asciugato quest'estate.. Impressionante.. Ricomprati praticamente tutte le magliette e i pantaloni...,

[aroldo74]

Non c'eri alla gara di Laerru?

[Maximax]

P.s. in quasi un mese e mezzo non ho perso un grammo...porca zozza

Per perdere grasso comprati un orologio con cardiofrequenzimetro e corri all'interno della soglia aerobica.
In questo modo alleni l'apparato cardiocircolatorio e bruci i grassi.
Io ho perso 13 kg in un anno uscendo 2 volte a settimana e mangiando in maniera regolare.
Inserisci anche uno spuntino tra colazione e pranzo e tra pranzo e cena, io uso le barrette pesoforma al cioccolato
In questo modo ai pasti hai meno fame e poi mangiare più volte al giorno accelera un pò il metabolismo, ergo bruci di più.