Quale allenamento oggi: febbraio 2010

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CORIO69

Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010

Messaggio da CORIO69 »

HappyMan ha scritto:Oggi dovevo fare 15 km in progressione nonostante il naso a rubinetto spannato che colava :twisted: allora giusto per uccidere i microbi :twisted: :mrgreen: i km sono diventati 19 :asd2: :rambo: e con un bel progressivo negli ultimi 7 tempo finale 1.39,22 :smoked: e il ginocchio tace :-" O:)
non farti sentire dal ginocchio....
:-$ :-# :-$
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oigirg
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010

Messaggio da oigirg »

Ciao a Tutti VOI, spero state tutti bene! :salut:
... A bassa voce dico che sono tornato!... :-$
Mesi tristi, demoralizzato e totalmente al palo... Poi ho deciso di fare la risonanza, ho avuto la conferma di quanto malconcio sia il mio ginocchio dx... Ho fatto una visita ortopedica e iniziato la fisioterapia di potenziamento... Domenica scorsa ho fatto 4 Kilometrini tranquilli tranquilli e la sensazione è di NON essere totalmente guarito... ma per ora stringo i denti :rambo: e stasera riesco per altri 4/5 Km. devo capire come reagisce allo sforzo "continuo" e agire di conseguenza... :salut:
Best 10Km (allenamento) : 50m51s (19/09/2009)
Best "distanza percorsa" 30Km (Piacenza Ultra Half Marathon) : 3h35m31s (03/03/2013)
Mezza Di Castel Rozzone - 1h55m35s - (06/09/2009)
BLOG: - http://fabioborntorun.blogspot.com/
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Fatdaddy

Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010

Messaggio da Fatdaddy »

oigirg ha scritto:Ciao a Tutti VOI, spero state tutti bene! :salut:
... A bassa voce dico che sono tornato!... :-$
Mesi tristi, demoralizzato e totalmente al palo... Poi ho deciso di fare la risonanza, ho avuto la conferma di quanto malconcio sia il mio ginocchio dx... Ho fatto una visita ortopedica e iniziato la fisioterapia di potenziamento... Domenica scorsa ho fatto 4 Kilometrini tranquilli tranquilli e la sensazione è di NON essere totalmente guarito... ma per ora stringo i denti :rambo: e stasera riesco per altri 4/5 Km. devo capire come reagisce allo sforzo "continuo" e agire di conseguenza... :salut:
In bocca al lupazzo anche a te, oigirg! :thumleft:
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oigirg
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010

Messaggio da oigirg »

Fatdaddy ha scritto:
oigirg ha scritto:Ciao a Tutti VOI, spero state tutti bene! :salut:
... A bassa voce dico che sono tornato!... :-$
Mesi tristi, demoralizzato e totalmente al palo... Poi ho deciso di fare la risonanza, ho avuto la conferma di quanto malconcio sia il mio ginocchio dx... Ho fatto una visita ortopedica e iniziato la fisioterapia di potenziamento... Domenica scorsa ho fatto 4 Kilometrini tranquilli tranquilli e la sensazione è di NON essere totalmente guarito... ma per ora stringo i denti :rambo: e stasera riesco per altri 4/5 Km. devo capire come reagisce allo sforzo "continuo" e agire di conseguenza... :salut:
In bocca al lupazzo anche a te, oigirg! :thumleft:
Grazie 1000... In questo momento mi serve proprio un po' di fortuna :afraid:
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marcj 335
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010

Messaggio da marcj 335 »

Anche da parte mia i migliori auguri oigirg di pronta ripresa. :asd2: :asd2: :beer: :beer:
Adoro la mia vita. Immagine
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rannerbuenu
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010

Messaggio da rannerbuenu »

oigirg ha scritto:Ciao a Tutti VOI, spero state tutti bene! :salut:
... A bassa voce dico che sono tornato!... :-$
Mesi tristi, demoralizzato e totalmente al palo... Poi ho deciso di fare la risonanza, ho avuto la conferma di quanto malconcio sia il mio ginocchio dx... Ho fatto una visita ortopedica e iniziato la fisioterapia di potenziamento... Domenica scorsa ho fatto 4 Kilometrini tranquilli tranquilli e la sensazione è di NON essere totalmente guarito... ma per ora stringo i denti :rambo: e stasera riesco per altri 4/5 Km. devo capire come reagisce allo sforzo "continuo" e agire di conseguenza... :salut:
Ti auguro di riprenderti presto....in bocca al lupo :asd2:
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Leonechecorre
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010

Messaggio da Leonechecorre »

Oggi 12,5 km a sensazione, ultimamente corro sempre così
"Dove andiamo ?" "Non lo so ma dobbiamo andare !" Jack Kerouak - On the road

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Albertozan
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010

Messaggio da Albertozan »

oigirg ha scritto:Ciao a Tutti VOI, spero state tutti bene! :salut:
... A bassa voce dico che sono tornato!... :-$
Mesi tristi, demoralizzato e totalmente al palo... Poi ho deciso di fare la risonanza, ho avuto la conferma di quanto malconcio sia il mio ginocchio dx... Ho fatto una visita ortopedica e iniziato la fisioterapia di potenziamento... Domenica scorsa ho fatto 4 Kilometrini tranquilli tranquilli e la sensazione è di NON essere totalmente guarito... ma per ora stringo i denti :rambo: e stasera riesco per altri 4/5 Km. devo capire come reagisce allo sforzo "continuo" e agire di conseguenza... :salut:
in bocca al lupo!!!!! :beer: :beer: :beer:
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010

Messaggio da ingpeo »

Stasera 11km. All'inizio fatica a riscaldarmi e a prendere l'andatura, quasi mezzora. Poi l'andatura è arrivata ma le sensazioni positive un po' meno. Solo verso la fine son riuscito a smollarmi un po' e ad andare discretamente :nonzo:
Settimana interlocutoria :nonzo:

Un augurio di pronta guarigione e di ottima ripresa a tutti quelli fermi ai box/in convalescenza :beer: :beer:
La risposta è 42
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gian™
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010

Messaggio da gian™ »

Stasera 14,36km con ottime sensazioni :asd2:

Warm up
RG 4km (4'22"/km)
CL 1km (5'03"/km)
6x400 rec. CL 200 (4'14"/km - 4'11"/km - 4'13"/km - 4'10"/km - 4'09"/km - 4'00"/km)
Cool down

Contando che lunedì avevo in programma 5x1000 ed i recuperi li ho dovuti fare camminando perchè ero completamente finito, oggi è andata decisamente meglio.
Poi quando torni a casa e trovi la cena pronta in tavola che non aspetta altro che essere mangiata :oops: wuaaaaauuuuu :mrgreen:
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