Quale allenamento oggi... [Settembre 2013]

[enzomagno]

esco senza pretese fatti 10 km netti a 4:31

[kimmino]

oggi sentiero 10,altro che preparazione maratona.........cmq 1h di trail,meglio che niente

[pier]

dopo 2km di riscaldamento 10 km di FM:
04:26,8
04:27,4
04:20,5
04:20,3
04:20,1
04:21,4
04:21,6
04:17,7
04:16,2
04:11,9
tempo finale: 43:23,9

buone sensazioni generali, tranne per la mia gambetta sinistra che sbilenca mi segue!

mmmh ... happy !

[uryens76]

Dopo le uscite di martedì e mercoledì, e il calcetto di ieri sera, stasera 12 km collinari nel buio di queste serate accorciatissime. Tempo finale 54'33", a 4'33" scarsi. Un po' di stanchezza generale, ma era prevista ampiamente. Domani riposo e domenica mattina ricognizione della Tre Monti...

[giampis]

Ciao a tutti
Questa sera ore 19'40 in compagnia del Tino, 4 giri, intorno al paesello, km.12 - 1h09

[Joe Mestizia]

Stasera 8 km a 4 e 35. Domenica corro la mezza del CUS a Torino .... forma dove sei?

Joe

[erman67]

uno esce senza pretese e corre a 4'31" ... un altro fa un medio da 4'20" ... l'altro ancora corre a 4'35" e si chiede do sia finita la forma ... e per fortuna che aroldo aveva la festa dell'amichetta della figlia ... altrimenti ci faceva un lentino a 4'30" ... e poi aveva fatto un poker di runners proprio lenti!

aspetta ... un altro con il collinare a 4'33" ... avremmo fatto scala reale!

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[enzomagno]

Hai ragione Ermes ... Ma io ieri mattina ho fatto 8 km in scarsi 50 minuti ... Ed ero stanco come se ne avessi fatti 30 ... è tutto maledettamente strano. Cmq in generale io sono in miglioramento

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[runmarco]

Stasera 13.29 km in 1h03'10" fcmedia144 il tutto a sensazione

[vangogh]

Quoto erman ed aggiungo che è un piacere leggervi. Siete dei maledettissimi fenomeni... ed io sarò, che mi prendesse un fulmine, uno di voi!!!