Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[vangogh]

I ricci si nutrono di insetti ma non disdegnano affatto la frutta, la verdura ma anche uova e carne... se vuoi riuscire a prenderlo la prossima volta portati dietro una bistecca al sangue oppure un uovo crudo molto pratico da custodire durante l'attività fisica!!!

[teomazz]

@vangogh: se mi porto una bistecca al sangue me la mangio in fondo alle scale... al riccio nemmeno ci arriva.... forse l'uovo crudo fa al caso mio... ma sto quasi pensando, visto il tuo suggerimento, di andare a fare la spesa e andare a correre con il carrello pieno....

[ritmosoglia]

Stamattina 77' di fondo ad intensità un pizzico più veloce del lento. Corso qualche chilometro meno di una mezza
Mi mancano questi lavori di endurance, devo impormi almeno un allenamento di 1h20' a settimana

[teomazz]

Quindi tu vorresti dire che in 77 minuti riesci a fare una mezza??? oh la madonna!!

[ritmosoglia]

Quindi tu vorresti dire che in 77 minuti riesci a fare una mezza??? oh la madonna!!

In gara speriamo di arrivarci entro qualche mesetto, spero che l'aumento del chilometraggio (da 40/50 a 70/80 per settimana) possa dare i suoi frutti! Come scrivevo sopra ho corso un pò meno di una mezza (18,6 km secondo il garmin) ed il ritmo era più o meno quello della prima gara di 10km fatta ormai 3 anni fa. Oggi si parlottava in tranquillità, quel giorno al 6°km ero in trans! Potere dell'allenamento
Buone corse e dateci dentro

[teomazz]

beh complimenti davvero!!! io mi inchino....

[Istvan]

quel giorno al 6°km ero in trans!

... proprio come Lapo Elkann qualche anno fa'! Forte!

Ahò si scherza eh..

Ist

[ritmosoglia]

[quote="teomazz"]
Forza Teo che il concetto di essere dei buoni runner è molto relativo.
Oggi ho chiesto al mio amico (ok è un professionista) che si fa domani.. Mi ha detto.. Domani 12*1000m recupero 2' al passo, ma easy senza tirare, 3', 3'05''..
Se mi va bene (ma proprio bene) domani ne faccio 2 (due!) con loro. Se devo essere sincero credo che al secondo scoppierò
Se avete la possibilità allenatevi sempre con gente più forte di voi.. Vi fornirà stimoli eccezionali

[ciccioruf]

Partito con l'intenzione di fare un lento, alla fine ho fatto il giro programmato ma ad un buon ritmo. Totale 11 k in 55'.

[Leoxgiusti]

Oggi riposo, speriamo di trovare un'oretta domani per uscire...