Cosa intendi per allenamento di qualità e di quantità?! mi faresti un esempio?!
Per quanto mi riguarda vorrei semplicemente migliorarmi, e per adesso mi piacerebbe arrivare a correre i 10 km in 50' o poco meno, arrivando a fine corsa non "sfiatato". Poi si vedrà.
Mi potresti consigliare?!
Grazie ancora
POD4PASSION ha scritto: non stai facendo lo sborone ci mancherebbe, i tempi li hai nelle gambe, devi solo metabolizzare la distanza.
Gli allenamenti non devi effettuarli sempre allo stesso modo, dovresti variare e, non prendere ogni allenamento come una gara, altrimenti ti consumi
Come dice la parola sono allenamenti atti a migliorare il tuo stato fisico, quindi converrebbe diversificare con 2 allenamenti di qualità e 1 di quantità.
non voglio entrare nello specifico perché non ho idea di cosa tu chieda a te stesso ma credo che il tuo amico abbia dato un po i numeri