Maratonina dell'area Urbana - Cosenza - 06/10/2013

[tolly]

In bocca al lupo agli amici/compaesani di cosenza. Divertitevi. Spero l'anno prox di poterla correre anch'io

[victor76]

tolly, ti aspettiamo per l'anno prossimo allora

[Doriano]

in bocca al lupo a tutti!

[tolly]

@ victor:

[victor76]

Crepi, Doriano!

[runmarco]

In bocca al lupo

[percefal]

Forza ragazzi


www.percefal.altervista.org
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[Ervin]

Dovrei aver chiuso in 1 26'58", aspetto che i risultati vengano pubblicati sul sito della FIDAL. Ad ogni modo mi ritengo soddisfatto, sia per il percorso sia perché si trattava della mia prima 21.

[victor76]

Missione mezza maratona compiuta!
Dopo 12 settimane di fatica seguendo una tabella di Antonacci, finalmente oggi è stato il giorno della gara.
Il mio obiettivo era quello di finire la mezza in meno di due ore, in modo da eliminare il tempaccio della mia prima uscita ad Agropoli (2h 18' 46'').
Al contrario delle previsioni, durante la gara non c'è stato alcun temporale. Tempo nuvoloso e fresco, quindi l'ideale per correre almeno per i miei gusti.
Avrei dovuto fare la gara a 5'40'', ma mi sentivo troppo bene e ho impostato un ritmo naturale di 5'10''(tratto a scendere)- 5'30'' (tratto a salire) a km. Mi aspettavo un calo nel proseguire della corsa, ma ho continuato a mantenere quell'andatura, recuperando diversi concorrenti che erano partiti più forte prima. Un momento di appannamento l'ho avuto al 19°, ma ormai vedevo l'arrivo e ho stretto i denti e lasciato qualche secondo nel finale.
Conclusione: gara corsa in 1h 51' 30'' (altro che le 2 ore previste) e PB migliorato di 27 minuti!!!!!!
E ora via a programmare gli allenamenti futuri!

[victor76]

Dovrei aver chiuso in 1 26'58", aspetto che i risultati vengano pubblicati sul sito della FIDAL. Ad ogni modo mi ritengo soddisfatto, sia per il percorso sia perché si trattava della mia prima 21.

un grande tempo, bravo Ervin!