Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[Il Manu]

Grazie ragazzi!

[Stucco81]

Bravissimo il manu! Io riposo ieri è riposo oggi, qua diluvia, voi state uscendo con questo tempo o da voi non piove?

[Aleve]

Ore 5:20 un bel progressivo 14 km tot in 1h09'

[teomazz]

Anche oggi riposo "forzato": il mio corpo, vista la nottataccia passata quasi insonne, ha deciso che la sveglia alle 4:50 non doveva essere ascoltata.
Domani, indipendentemente da meteo e/o altro, mi violenterò e scenderò in strada...

PS grande Manu per il PB, sei un missile pure tu!!!

[giokaos]

Stamattina 11 km a 4:17 di media

[milo1973]

@il Manu: Grande! un PB in allenamento vale doppio

[-Francesco-]

Ore 5.39, 17°
12.91 km in 1.09.59, media di 5'25''
Partito piano, non ingranavo proprio. Ultimo km a 4'54''...tanto per.

[lcmanto]

Questa settimana proviamo ad incrementare un po' la velocità.
Stamattina iniziato con un corto "veloce" di 6km....faticoso assai...in giornata provo a replicare

[fghinass]

Stamattina 8,5km a 5'11" di media. Sono arrivato a casa inzuppato d'acqua a causa della nebbia.

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[Leoxgiusti]

Stamani lentino rigenerante, dopo la mezza di domenica...gambe un po' legnosette, ma pensavo peggio. 8 km a 5'40 + 5 allunghi da 100m + 1,5 km per tornare a casa... totale 10,5 km in 58'40.