IL MIO CORPO CHE CAMBIA

[diegobnorio]

Io risolvo... mangiando!! come un !
Sto aumentando pian piano i km/settimana e i piatti diventano più abbondanti, compaiono merende (mai fatto merenda in 30 anni)... sembra di avere un famoso celenterato solitario...

[Il Manu]

Anche io continuo a calare, anche se adesso poco alla volta, per fortuna che ci sono i weekend


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[Seal]

in 2 anni e mezzo circa son passato da 93 kg a 75 kg per 1.84 cm.
Oltre alla corsa faccio un po' di esercizi come dive bomb ed esercizi per il core. Per la definizione muscolare potrei anche fare lo spartano in 300
46-47 bpm a riposo
Pressione 115/60 mmHg
BMI 22

[into the wind]

anche io ho fame ma soprattutto di dooolciiiii ...
quindi li mangio (a volte esagero ) e poi mi sento in colpa , quindi il giorno dopo corro di più per smaltire ed "espiare"

[paolo_IlovePlatamona]

comunque 5% di massa grassa in meno.. da marzo a oggi.. è un gran risultato.. e poi i muscoli pesano di più.. sono "ORGOGLIONE"..

[aroldo74]

Bravo Paolo. Ho visto anche che vai molto in bici. Anche quella aiuta.

[sammy1987]

anche io ho fame ma soprattutto di dooolciiiii ...
quindi li mangio (a volte esagero ) e poi mi sento in colpa , quindi il giorno dopo corro di più per smaltire ed "espiare"

pure io...sono i dolci che mi fregano! ma ogni tanto ci vuole!
Comunque, da quando ho cominciato a correre (quindi circa 5 mesi fa) ho notato miglioramenti soprattutto (ovviamente) sulle gambe...più toniche e muscolose...in generale mi sento decisamente bene, anche e soprattutto a livello psicologico...meno stress, meno fatica

[Sandruz]

E` comparsa una specie di tartaruga qui!

Affianco alla corsa una seduta settimanale di allenamento funzionale (TRX), punto pero` a scendere di ancora 1/2 chiletti. Oltre al corpo pero` cambia anche la mente, il mio ideale di fisico ora e` piu` sottile.. (noi cresciuti negli anni '80 siamo rimasti traumatizzati dai vari He-Man e Rambo).

byez

[paolo_IlovePlatamona]

si, e inizio anche a vedere il quadricipite decisamente più sviluppato, infatti gli ultimi 10 km di corsa che ho fatto li ho fatti bene e ad una andatura buona per me senza quell'annoso fastidio al ginocchio sinistro..
.. poi il fatto che come già abbiamo scritto qui parte del peso si stia trasformando in muscolo è un ottima notizia..
e poi, sopratutto.. MI SENTO MOLTO MEGLIO..

Bravo Paolo. Ho visto anche che vai molto in bici. Anche quella aiuta.

[areo!]

da 94kg a gennaio ai 78 di stamattina, e parecchia ciccia se n'e' andata per lasciar spazio ai muscoletti (corsa + nuoto + esercizi corpo libero)
la cosa che mi ha sorpreso di piu' e' stata appoggiare la mano sul quadricipite mentre guidavo e sentire il muscolo duro.. sorrisone compiaciuto

le braghe che l'anno scorso mi andavano bene ora sono nel cassonetto giallo della caritas, fiato in piu' (avendo smesso di fumare c'e' il doppio beneficio) e maggior flessibilita' da quando mia morosa ha deciso che dobbiamo fare yoga quando torniamo dalla corsa.

la cosa negativa e' l'aspetto da profeta da quattro soldi che credo d'avere quando cerco di convincere qualcuno a seguirmi nella strada dello sport. ad oggi non ho ancora nessun discepolo. devo cambiare strategia -.-