Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[teomazz]

9° giorno consecutivo di riposo!
sono quasi tentato di passare in chiesa ad accendere un paio di ceri!
Ho iniziato con un po' di tosse, poi un po' di raffreddore che è pian piano diventato bronchite (poca roba, ma si "sente" tutta), ora la bronchite sembra in attenuazione ma la tosse persiste.
Niente febbre (nota positiva), ma tanto malessere.

Avevo in programma un paio di uscite "toste" tra il 1° novembre e il 3 novembre, ma mi sa che se va bene esco a fare 2 passi....

Ma la corsa non dovrebbe FORTIFICARE??? o mi devo rassegnare a prendere coscienza di avere un fisico di cacca???

[aroldo74]

Questo pomeriggio.....

8 km con in mezzo 6X300 tanto per sciogliere le gambe.
I primi un po imballati sopra i 4'km poi via via migliorando l'ultimo a 3'20"/km facile facile.
Ho lasciato fare alle gambe senza forzare. D'altronde domenica ho gareggiato.

Ciao a tutti.

[Fartleko]

9km di CV dopo 3 di riscaldamento

[un_podista]

Poco più di 10 km di corsa lenta, anzi... rilassata.

[juanni]

uscita serale con il buio, ora mi devo rassegnare a correre nelle strade illuminate del centro storico e fare il criceto
provo a fare il vecchio percorso invernale di 1,5km, riesco a farlo 5 volte, poi la testa non va più, cerco di variare con qualche altra stradina, ma ormai l avoglia è passata.... porto a casa comunque un bel decino
http://connect.garmin.com/activity/397184400

[aroldo74]

E comunque nel centro storico ci sono anche salitine e discese fatlekiane niente male....

L'unica soluzione é che tu vada in comune e proponga ad Allessiu di fare una bella pista di atletica.
Progetto gratuito ovviamente....

[franzo]

oggi seduta tranquilla di rigenerazione sotto la pioggia era un bel po' che non correvo con la pioggia e mi sono proprio rilassato ,a me' piace correre quando piove a patto che non venga giu' il diluvio universale ...
fatti 14km di CLR a 4'35'' con Fc media 143

[juanni]

@Aroldo:
queste stradine saranno il mio campo di allenamento per tutto l'inverno...e non sarà l'ultimo
per la pista abbiamo già chiesto ....ci hanno risposto ....."tzacca strada"

[Foia]

Oggi indoor rowing

[giampis]

Ciao a tutti
Questa sera ore 19'29 sotto l'acqua, km. 11 - 1h01 compreso imminente