Tempi maschili e femminili

[mabi]

ciao Davide (ci sei a Monza?) e ciao a tutti.
credo che Mabi volesse solo capire se una donna e' da considerarsi 'lenta' ai fini della scelta della scarpa agli stessi ritmi dell'uomo, cioe', per dire, sopra 5 al km.
non so di preciso, ma credo un decalage possa esserci, per quanto forse non serva tutta questa precisione e valgono piu' altri principi per la scelta.

Esatto, intendevo proprio questo. Grazie.

[Lella]

Se guardi alle prestezioni degli atleti professionisti, tra uomini e donne ci sono differenze del 10-15%. Quindi i tuoi 6'/km sarebbero "equivalenti", se cosi' si puo' dire, a 5'15"-5'30"/km.

Queste sono le belle notizie che fanno iniziare bene la giornata!!! Oleeeeee'! mi piace questo tipo di equivalenze! ciao

[mabi]

So che per acquistare la scarpa giusta si devono prendere in considerazione il peso e i tempi, ma qual è il confronto tra tempi maschili e femminili? Mi spiego meglio, 6' al km per un uomo a quanto equivale per una donna?

Se guardi alle prestezioni degli atleti professionisti, tra uomini e donne ci sono differenze del 10-15%. Quindi i tuoi 6'/km sarebbero "equivalenti", se cosi' si puo' dire, a 5'15"-5'30"/km. Ai fini della scelta della scarpa fa poca differenza. Diciamo che non hai bisogno né di una scarpa troppo reattiva (sei lontana dalle velocità alle quali inizieresti a trarne beneficio), né di una scarpa eccessivamente protettiva (per il tuo peso, non ne hai bisogno). Ti consiglierei di andare in un negozio specializzato, provarne un po' (sul tapis roulant, o anche meglio per strada se te lo permettono) e scegliere anche sulla base delle sensazioni.

Interessante. Corro da un po', il passo del negozio specializzato è già stato fatto, ormai di scarpe ne ho consumate diverse: varie pegasus, vomero (al momento la 6), glycerin 7, cumulus 12. Ultimamente ho preso una saucony triumph 8 e una supernova glide 4 perchè penso che siano entrambe giuste per me e le ho trovate a prezzi di occasione (la glide ak 50%). Devo dire che la triumph sembra pittosto pesante, ma ai miei ritmi sui lunghi va bene. Diciamo che cercavo la conferma di non aver sbagliato tutto, visto che fino a pochi mesi fa non vi conoscevo.
Ultimamente ho iniziato a fare un po' di ripetute veloci (100, 200, 500 metri) e qui i tempi si riducono notevolmente, secondo voi, sarebbe il caso di prendere un'intermedia per questi lavori o vanno bene le A3?

[crop74]

Ultimamente ho iniziato a fare un po' di ripetute veloci (100, 200, 500 metri) e qui i tempi si riducono notevolmente, secondo voi, sarebbe il caso di prendere un'intermedia per questi lavori o vanno bene le A3?

L'indicazione "generale" è che per passi superiori ai 4'/km le A2 non danno alcun beneficio. Poi la scelta rimane comunque soggettiva. Io ho sempre prediletto la protezione ed A2 non ne ho mai usate (ma peso anche un bel po' di kg in piu' di te...). La mia esperienza è che con un A3 leggera si corrono bene le ripetute anche a 3'40"-3'50*/km, ma non avendo mai provato un A2, non posso fare il confronto. Quello che mi aspetterei da un A2 è una piacevole sensazione di leggerezza alla quale poi iniziano a subentrare dolori ai piedi ed alle caviglie, soprattutto se si corre in strada (in pista non vado spesso). Poi magari se pesassi qualche kg in meno mi verrebbe la curiosità di provarle. O magari mi sarebbe venuta in passato, nell'ultimo anno mi son fatto male due volte correndo ripetute...

[Barbara]

Uso sempre le A2 (Mizuno Wave Ronin 3) per le ripetute e non avverto mai dolori di nessun tipo pur avendo una leggera pronazione. Quando faccio ripetute (sempre in strada) il totale dei km tra riscaldamento, ripetute e defaticamento è intorno a 8-10km.

[crop74]

Uso sempre le A2 (Mizuno Wave Ronin 3) per le ripetute e non avverto mai dolori di nessun tipo pur avendo una leggera pronazione. Quando faccio ripetute (sempre in strada) il totale dei km tra riscaldamento, ripetute e defaticamento è intorno a 8-10km.

E se sottraiamo il 15% ai tuoi tempi mi stai pure davanti...
Mi sono infilato in un tunnel senza uscita...

[Barbara]

Uso sempre le A2 (Mizuno Wave Ronin 3) per le ripetute e non avverto mai dolori di nessun tipo pur avendo una leggera pronazione. Quando faccio ripetute (sempre in strada) il totale dei km tra riscaldamento, ripetute e defaticamento è intorno a 8-10km.

E se sottraiamo il 15% ai tuoi tempi mi stai pure davanti...
Mi sono infilato in un tunnel senza uscita...

Sicuramente delle A3 leggere possono andare bene per le ripetute, ma io le trovo pur sempre troppo pesanti

[Doriano]

Uso sempre le A2 (Mizuno Wave Ronin 3) per le ripetute e non avverto mai dolori di nessun tipo pur avendo una leggera pronazione. Quando faccio ripetute (sempre in strada) il totale dei km tra riscaldamento, ripetute e defaticamento è intorno a 8-10km.

E se sottraiamo il 15% ai tuoi tempi mi stai pure davanti...
Mi sono infilato in un tunnel senza uscita...

Crop, meglio se ci ritiriamo in buon ordine...
comunque Barbara sta certamente avanti anche a me e a molti baldi ragazzotti qui sul forum

[Barbara]

Non esageriamo
Sarà tutto merito delle A2

[mabi]

Grazie, ragazzi. Diciamo che sui 100m riesco a stare sotto ai 4'/km, sui 200 sono lì. Comunque aspetterò ancora un po', poi magari se trovo un'occasione, una A2 un po' più ammortizzata la potrei provare. Considerate anche che ho superato gli anta.
Doriano e Crop, non abbattetevi per i tempi di Barbara, mica per niente ha scritto top runner! Ma dove li vedete i tempi di Barbara? Io non li vedo.