calo di prestazioni dopo mezzora..perchè?

[RAEL70]

Personalmente credo si tratti di un blocco psicologico che ha poca attinenza con fattori unicamente fisici.

Capita un po' a tutti di avere distanze/tempi in cui la mente (ergo il fisico) si blocca per 5-10 minuti per poi ritornare normale.

Non credo ci sia niente da preoccuparsi ma eventualmente puoi fare una prova: corri la prima mezz'ora ben al di sotto delle tue capacità (es. 05:30/Km), dopo prova a spingere e vedi cosa accade...

[engiel]

anche io sono del parere che 'psicologivcamente' subentri una stanchezza mentale alla mezzora..e infatti cerco di concentrarmi dal 25' minuto..ma magari o mi distraggo..o non controllo più quanti minuti sono o, peggio, in gara non posso proprio star dietro alal mia follia mezzoresca...
sta di fatto che capita praticamente sempre....è come se 'rompessi il fiato' per poi andare senza problemi

[spartan]

Quanti km fai di riscaldamento ?
A che velocità li fai ?
Anche perché se fai una 11 km con una media di 4'31" non puoi fare i primi km a 430" ....

[zeromaratone]

scusa @engiel ma non sta scritto da nessuna parte che a freddo parti al massimo delle tue possibilità per 20 min...
chi te l'ha detto?
i principi del buon allenamento sono quelli di partire piano e fare un finale in crescendo... l'opposto non serve a niente, anzi rischi di romperti...

[ASDF]

quoto quanto detto sopra
il tuo discorso non fila