Treviso - compagni o supporto per ½

[ellepi]

Questo fine settimana ho un convegno FIDAL/CONI ad Abano, quindi non ci sarò per la corsa.
La prossima ho lo scarico per la ½ di Palmanova del 15: farò, lunedì, 4km a ritmo gara + 4km di corsetta facile e giovedì 5/6km di corsetta.
Dalla settimana successiva ricomincio con lunghi, medi o progressivi e ripetute.

[SuperMatrix]

convegno FIDAL/CONI ???

[ellepi]

È per la "formazione continua" per i tecnici FIDAL.

[pierantonio]

Salve , nuovo del forum.
Ho ripreso da qualche mese dopo 2 anni di stop . Classe 56 , 181 x 65 . Mi alleno in restera partendo da zona stazione intorno alle 18,45 - 19 .
5/7 allenamenti a settimana , alternando scarico e carico .[si deve anche lavorare . . . .]
3 + 1 il macrociclo . 4'20 il lento il resto a scendere .
C è qualcuno che ha voglia ? Vorrei fare circuito CPT nel 2015 , e con i primi scuri la voglia inizia a latitare

[elllle88]

Ciao a tutti,
ci ho provato a correre da sola, ma è un disastro, non riesco a prendere il ritmo e mi demotivo sempre di più, anche perchè appena cominciato un paio di mesi fa sono stata bloccata dall'influenza quindi appena stavo migliorando ho dovuto ricominciare tutto da capo.
Sono proprio una superpippa perchè faccio e ho sempre fatto sport di scatto, quindi non sono proprio in grado di reggere degli allenamenti seri... Per questo se avessi dei compagni di corsa magari non troppo avanzati di livello (più che altro perchè non riuscirei a starci dietro) magari riuscirei a superare le difficoltà iniziali.
Io lavoro part-time quindi ho sempre libera mezza giornata, preferisco la mattina non troppo presto, ma per aver compagnia posso anche adattarmi.

[Doriano]

unisco ad una discussione "trevigiana" già esistente!

[ellepi]

Ciao elllle88,
correre in compagnia, soprattutto se si è all'inizio, è la cosa migliore.
Ho letto la tua presentazione ed ho riconosciuto molto di quello che sta passando mia moglie: problemi alla schiena, ricerca di un benessere generale, ecc.
Lei sta iniziando con i programmi per arrivare a correre prima i 5K in 30' e poi i 10K in 60'.
Ed anche lei è costretta ad andare da sola (io sto preparando la prima maratona quindi non riesco molto ad accompagnarla).
Vi potreste organizzare per seguire assieme un percorso comune.

[elllle88]

Ciao ellepi, mi farebbe piacere!
Io non mi ero unita a questa discussione perchè parlavate di km molto lontani dalle mie capacità ma da quello che mi dici dei programmi di tua moglie potrebbero essere più alla mia portata , se porta un po' di pazienza all'inizio

[ellepi]

Lei sta affrontando la fase del programma in cui alterna camminata e corsa (dovrebbe essere a 4' di corsa + 1' di camminata da ripetere 5 volte. Quindi meno di ½h di allenamento). Quindi, non sapendo come sei messa te, non ho idea chi delle due dovrebbe aver pazienza

[elllle88]

Beh dai ce la potrei fare! Quante volte a settimana ?