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percefal
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da percefal » 20 lug 2016, 8:50
Appunto filorun: "l’essere presuntuoso; opinione troppo alta di sé: peccare di presunzione" (Garzanti)
E crepi il lupo!
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da filorun » 20 lug 2016, 9:31
Presuntuoso!!!
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da percefal » 20 lug 2016, 13:00
[emoji23][emoji23][emoji23]
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da percefal » 21 lug 2016, 9:20
Secondo allenamento:
http://runmeter.com/18ca817b122ce1f1/Run-20160721-0614
Non capisco perché in alcuni tratti RunMeter abbia rilevato un tempo di fermata... Per non sbagliare, ho appena disattivato l'opzione.
Stavolta mi sento molto meglio rispetto a due giorni fa, il giorno di riposo ha evidentemente fatto egregiamente il suo lavoro.
Domani mattina terza ed ultima seduta di questa settimana: domenica mi aspetta una bella escursione sul Pollino!
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da victor76 » 21 lug 2016, 9:51
Dove te ne vai sul Pollino?
5 km : 21'20'' (4'16''/km) ---10 km : 43'54'' (4'23''/km)
21 km : 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km : 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km : 4h07'29'' (5'52''/km) --- 6 ore : 50,506 km (7'08''/km)
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da percefal » 21 lug 2016, 10:36
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da victor76 » 21 lug 2016, 11:43
Escursione interessante ma un po' "soft" con l'eccezione della Scala de Barile, sempre se vi fanno fare la ripida discesa da lì fino alle gole
5 km : 21'20'' (4'16''/km) ---10 km : 43'54'' (4'23''/km)
21 km : 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km : 2h37'57'' (5'15''/km)
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da percefal » 21 lug 2016, 11:51
"Soft" [emoji15][emoji15]
Ti saprò dire domenica sera [emoji6]
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da victor76 » 21 lug 2016, 15:25
Tienimi aggiornato. Adoro il Pollino e mi interessa tutto ciò che lo riguarda
5 km : 21'20'' (4'16''/km) ---10 km : 43'54'' (4'23''/km)
21 km : 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km : 2h37'57'' (5'15''/km)
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da percefal » 21 lug 2016, 16:21
Aggregati, no? [emoji6]
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