[DIARIO] Regola #1: non essere presuntuoso

[percefal]

Se fossi un amante dei tatuaggi (e non lo sono), mi tatuerei questa regola sull'avambraccio sinistro, in modo da leggerlo ogni qualvolta alzo il braccio per interfacciarmi con l'Apple Watch.
E' una regola di vita, che ho imparato a mie spese esser valida anche nel mondo della corsa, o nel semplice mondo del buonsenso, del benessere, e della salute.

Chi mi conosce di persona conosce la mia storia, chi non mi conosce sappia che sono un classe 1976, e che ad agosto 2010 pesavo 122 kg.
Non ne vado fiero, ma non rinnego nemmeno quel periodo. Soprattutto perché nella mia vita sono sempre stato "grasso" (chiamiamo le cose col loro nome).
Qualcosa mi scattò in testa. Probabilmente iniziavo a vergognarmi nei negozi quando anche la taglia 60 iniziava a starmi molto stretta (leggi: serviva una misura più larga)... Fatto sta che non so come ho iniziato a mettermi a dieta sul serio (dove per dieta intendo fare semplicemente una corretta alimentazione, concedendomi il "lusso" una volta a settimana) e soprattutto ho iniziato a muovermi, seguendo la tabella di Albanesi per chi inizia a correre.
Agosto 2011: 82 kg. Avevo svoltato! Ma di lì a poco la presunzione avrebbe iniziato a far capolino...
Per un certo periodo di tempo mi sono mantenuto a quel livello, iniziando anche a gareggiare, fino ad arrivare alla mezza maratona che però non ho mai chiuso (ritirato al 16° km per problemi muscolari). Ma la verità è che mi sentivo appagato, ed iniziavo a lasciarmi andare. Sia negli allenamenti, soprattutto nell'alimentazione: il ritiro alla mezza aveva il suo perché, e paradossalmente è stata la goccia che ha fatto traboccare il vaso, tanto che pian piano ho rimesso chili su chili, fino ad arrivare a quota 106 poche settimane fa...

Cambiare nuovamente il guardaroba non mi passa nemmeno per l'anticamera del cervello, e così ho ricominciato ad allenarmi (fortunatamente) con continuità, dandomi (purtroppo) anche un obiettivo non adeguato: una corsa di 7,5 km in montagna a Potame (CS) il prossimo 13 agosto.
E qui sono stato molto presuntuoso. Troppo presuntuoso. Talmente presuntuoso da far finta di poter essere Superman ed ignorare i miei chili in sovrappeso per aumentare settimanalmente il carico di lavoro.
Ma il corpo umano, che nonostante tutto è una macchina perfetta, se fai il presuntuoso con lui, presto o tardi ti presenta il conto. E allora sei tu che devi decidere se continuare imperterrito con la tua presunzione, o farti un bel bagno di umilità e capire che stai sbagliando tutto, che non è il momento di pensare a gare in montagna se prima non dimagrisci e permetti alle tue gambe di sostenere il tuo corpo.

Con l'allenamento di stamattina (quasi 5 km di variazioni), e dopo un avvertimento bonario con l'allenamento di ieri, il mio corpo mi ha lanciato un ultimatum: o mi do una regolata, o me la da lui.
E si: sono stato presuntuoso, ma non sono un coglione, ed accetto la strigliata che il mio corpo mi ha dato.

Da domani si ricomincia dalle basi: 103,2 kg, tabella Albanesi per chi inizia a correre (e magari la camminata la sostituisco con una corsetta molto blanda, stile riscaldamento), e forse riuscirò ad essere in condizioni discrete per partecipare alla Deejay Ten di Milano.

[victor76]

Naturalmente seguirò il tuo diario!
In bocca al lupo per la tua nuova sfida e stavolta non lasciarti andare, amico!

[percefal]

Ci provo!
E se non ci riesco, ti autorizzo a prendermi a calci [emoji23]


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[Pescanoce]

Ti seguo anche io! E complimenti per la motivazione, questa sarò la volta buona!

[percefal]

Basta che non sia come #lavoltabuona di un noto commediant...ehm! Politico italiano

[percefal]

Stamattina il primo allenamento del "nuovo corso":
http://runmeter.com/18ca817b122ce1f1/Run-20160719-0609

Fra l'altro vedo adesso che RunMeter da molte, moltissime informazioni!! [emoji50][emoji50][emoji50]

Tornando a me, ovviamente il corpo ha risentito degli allenamenti di domenica e lunedì, per cui non mi aspettavo granché.
In realtà è andata meglio del preventivato, sia perché rispetto alla tabella Albanesi originaria ho sostituito la camminata con corsa blanda, sia perché ero convinto di avere grosse difficoltà nella seconda metà, memore dei problemi che ho avuto nei giorni scorsi.

Domani riposo, riprenderò giovedì mattina.


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[Doriano]

il titolo mi piace...in bocca al lupo!

[monzarun]

Good luck
Comunque nel mio caso 220 euro ad abito X passare da 75 k a 69 è abbastanza X non risalire anche xke butterei anche l abito ormai

[percefal]

Grazie ragazzi.

Infatti monzarun, penso che capisci perché sto inc...ato nero a non poter rimettere camicie ed abiti che avevo comprato...

[filorun]

In bocca al lupo perce Ad ogni modo quella che intendi non è "presunzione", direi piuttosto sopravalutazione delle tue capacità di gestire un problema o sottovalutazione del problema stesso, a seconda del punto di vista