VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017
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Re: VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017
Se continuo a non avere dolori al ginocchio la faccio anche io giusto per tornare a gareggiare.
A me invece avevano detto che era cambiato il percorso quest'anno...boh.
Confermo che negli ultimi 2 anni era di 9.8km. Fino al terzo sale, niente di impossibile, poi scende e si finisce con l'ultimo km abbondante a salire...però tutto sommato è veloce.
A me invece avevano detto che era cambiato il percorso quest'anno...boh.
Confermo che negli ultimi 2 anni era di 9.8km. Fino al terzo sale, niente di impossibile, poi scende e si finisce con l'ultimo km abbondante a salire...però tutto sommato è veloce.
"Le opinioni sono come le chiappe: ognuno ha le sue" [S. King]
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Personali:
10km: 38'33" (Best Woman 2015)
21km: 1h23'55" (RomaOstia 2016)
42km: 3h31'30" (Firenze 2013)
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Re: VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017
leggendo sul loro sito, hanno arretrato la partenza. Bisogna vedere se l'arrivo è rimasto invariato rispetto alle edizioni precedenti.
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Re: VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017
Diciamo che di tirare una 9,8km a -7 dalla maratona ne faccio a meno
Si può certamente correrla uguale basta saperlo prima (ho come l'impressione che gli organizzatori ci jobbano un po' su queste cose
)

Si può certamente correrla uguale basta saperlo prima (ho come l'impressione che gli organizzatori ci jobbano un po' su queste cose

Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017
Si, anche a me frega il giusto. Anzi, un aiutino se corri per abbassare PB 

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Re: VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017
Sono esattamente 9.9 km,la partenza e l'arrivo quest'anno avverrano in Viale Kennedy esattamente 300 mt. prima degli anni precedenti.
Accorrete numerosi!
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- Novellino
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Re: VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017
Buon pomeriggio, qualche consiglio dove parcheggiare l'automobile, onde evitare fastidiose intrusioni stile Roma Ostia..grazie a tutti.
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Re: VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017
brando125 ha scritto:Buon pomeriggio, qualche consiglio dove parcheggiare l'automobile, onde evitare fastidiose intrusioni stile Roma Ostia..grazie a tutti.
Credo che la soluzione migliore sia arrivare in Via della folgarella e trovare un posto da quelle parti, poi basta attraversare il sottopasso e ci si ritrova alla partenza senza problemi. Purtroppo ovviare alla situazione dei malintenzionati non è facile, non saprei se esistono parcheggi vigilati, ma non credo proprio.
Saluti.
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- Mezzofondista
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Re: VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017
Allora io sono di ciampino e vi posso dire che nelle vicinanze ci sono i parcheggi di:
Via Mario calo',dove sta la ASL;
Piazzale Kennedy,che è il parcheggio della stazione dalla parte di viale Kennedy;
Via morena (subito dopo il ponte dove era la partenza dello scorso anno) sulla destra.
Le strisce sono blu ma la domenica non si paga.
Quello della follatela,in realtà,non è vicinissimo.
C'è da dire però,che non avendola mai fatta questa gara,non so se chiudono queste strade o se troverete molto traffico.
Un consiglio che vi posso dare è di venire presto,tanto parte per le 10.15
Via Mario calo',dove sta la ASL;
Piazzale Kennedy,che è il parcheggio della stazione dalla parte di viale Kennedy;
Via morena (subito dopo il ponte dove era la partenza dello scorso anno) sulla destra.
Le strisce sono blu ma la domenica non si paga.
Quello della follatela,in realtà,non è vicinissimo.
C'è da dire però,che non avendola mai fatta questa gara,non so se chiudono queste strade o se troverete molto traffico.
Un consiglio che vi posso dare è di venire presto,tanto parte per le 10.15
1k: 3'51" (allenamento 26/05/17)
1 miglio: 6'25" (allenamento 23/04/17)
5k: 20'31" (allenamento 23/04/17)
10k: 41'30"(Pavona '17)
18k: 1h20'08"(Fregene '17)
Mezza: 1h34'31"(Roma/Ostia '17)
1 miglio: 6'25" (allenamento 23/04/17)
5k: 20'31" (allenamento 23/04/17)
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Mezza: 1h34'31"(Roma/Ostia '17)
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- Novellino
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- Iscritto il: 7 mar 2016, 13:44
Re: VolaCiampino 10 km- Ciampino (Roma) - 26/03/2017
Grazie mille ragazzi! 
