Colazione questa sconosciuta

[lentissimo]

Per i miei fan ...

io voglio l'autografo su questa foto https://postimg.cc/gwQYYcrg

[giokaos]

Per i miei fan al ritorno dalla corsa frullatone cachi, banana, proteine al cocco e 700ml di latte di capra intero non potete capire quanto mi piace

Proverò

[tomaszrunning]

Stamattina mezzo pacco di gocciole dark e tazza di caffè latte

[fujiko]

@lentissimo ok però te lo faccio su una con rigatoni

[runningmamy]

Domattina mi faccio uovo bazzotto con bagna cauda, ne ho giusto un avanzo, poi vi dirò
... Tanto stiamo a casa

[giokaos]

Stamattina colazione "collaudata" che amo: 4 uova, 1 caco, pane di segale, fettina di crostata
Pre allenamento (40' di pesi + 1'10'' corsa): fetta di crostata fatta ina casa

[filcarl]

Io ogni tanto, per mangiare albumi la mattina, metto in un padellino antiaderente una fetta di pane che può essere integrale, ai cereali o altro (non ho ancora provato con quello di segale ma lo farò) e gli verso sopra gli albumi fino ad inzupparlo completamente e oltre. Continuo a cuocere girando ogni tanto e dopo qualche minuto ho una specie di pancake che condisco con yogurt e marmellata o ricotta e una spolverata di cacao, frutta o mille altri modi.
A me piacciono e sono davvero velocissimi da preparare.

[giokaos]

Interessante, devo provare...

[9ac9]

Ciao,
per la colazione mi sono stancato dello yogurt greco che abbinavo a pezzi di frutta (kiwi e banana), noci, mandorle, uva passa e caffè.

Sto cercando alternative e vorrei provare: 3-4 fette biscottate del mulino bianco con sopra della frutta (mix banana e kiwi), noci, mandorle e caffè.
Secondo voi ci sono troppi carboidraiti? sarebbe una colazione di tutti i giorni non necessariamente pre corsa.

grazie e ciao
A

[°Guru°]

Che ne dite di una colazione a base di salmone affumicato e riso bianco saltato in padella? A vostro parere quanto salmone potrei mangiare al massimo al giorno? (Sono 80 Kg)