Quanto conta la scarpa?

[gandrea]

24/21 minuti vuol dire 36"/km, impossibile.
dipende da persona a persona, ma forse 5"/km è già tanto

https://www.youtube.com/watch?v=xmSx-GluwPs io ti parlo di quello che ho visto se sia vero o fake non so

[shaitan]

@gandrea guarda questo, si fa 3 mille massimali (dice lui, ma su una 10k ha 29.20 quindi tanto piano non li ha fatti anzi) i primi due con le vapor 2.52

poi mette una nuova superscarpa e da stanco tira giù due secondi nell'ultimo mille... 2.50...

https://www.youtube.com/watch?v=K6FE9vtgPYE

Ma qual è questa nuova superscarpa che la compriamo tutti?

Le CROCS...

ci vogliono i garun...

il video che hai postato tu è abbastanza fuorviante, vedi il grafico diverso tra i due tentativi: nel record a 24' ha sparato un'accelerazione finale a 12miglia all'ora, che sono 3:05/km

ora chiaramente uno che a fine test può toccare una simile velocità di punta, anche solo per pochi secondi, non ha fatto un test massimale, soprattutto se prima viaggiava a 4.50/km non a 3.30 per capirci

[gandrea]

si ma secondo me poi magari sbaglio quando sei già a un buon livello il margine sarà sempre minimo ma me le immagino messe ai piedi di uno scarso ( non proprio agli inizi ) . non credo rimanga scarso . sicuramente aiuta ma non so quanto .

[shaitan]

ti aiuta se il problema lo hai nella testa... e hai bisogno del placebo

30"/km non te li danno nemmeno i pattini

e infatti quelli del video, come ho scritto, non sono test comparabili

Quando ha fatto 24 ha sparato un'accelerata a 3.05/km... sono velocità di punta che a stento ho io ora. che sui 5k valgo sotto 19'

Sicuramente valeva molto meno di 24 già prima ma non ci credeva e partiva sottoritmo

[gandrea]

puo' essere che sia come dici te , io non le ho mai provate su me stesso per cui non saprei .

[shaitan]

Provare quelle costa troppo, se uno le prende solo per provare, ma puoi provare le crocs al prox lavoro veloce

[V-Runner]

Io scarpe da corsa incredibilmente scomode le ho avute. Il pavimento sembra trattenere il piede ed impedire un richiamo naturale.

5:40 Launch, 5:20 Hyperion con stessa frequenza cardiaca l'ho testato più volte. Mi resta solo da fare un test 10 k con le hyperion aggiornato.

Sicuramente anche la psicologia conta. Con le launch non avevo mai provato a scendere sotto i 4:30, fin quando ho scoperto tutto d'un tratto di poterci correre 10 km a 4:08

[gio91]

Io tra le New Balance RC elite con carbon plate e le rebel v2 non ho notato grosse differenze, se non in comodità ed un filo più di cushioning delle elite. Ma se le gambe non le fai girare poco cambia.

[V-Runner]

Secondo me alcune scarpe diventano reattive solo da un certo ritmo in poi. Nei lenti la spinta del piede è molto ridotta, la cadenza scende (io 164 pam e per il mio fisico è giusto così, tenerla più alta artificialmente alza la frequenza cardiaca) e le scarpe ammortizzate non richiamano.

Le scarpe con basso drop le trovo comode anche nei lenti.

[V-Runner]

Oggi ho fatto un collinare di 8 km con Vibram a 5:27 al km e a queste velocità, dove ancora non serve un grande lavoro del tendine d'Achille, le ho trovate più efficienti delle Launch. La FC era un po' più bassa.