Andare a correre... appena svegli 32

[zolla]

Un po' tardi ma buongiorno a tutti.
Sotto una leggera pioggerellina stamattina 10 km con dentro un 5x1000 recupero 300 m venuti più veloci del previsto e tutti con 1 o 2 secondi di differenza tra loro....contento quindi.
Adesso sarebbe quasi ora di impostare qualche obiettivo...

[victor76]

Buon pomeriggio a tutti!
Ieri mattina allenamento saltato causa mal di gola e stamattina non ho voluto rischiare, anche se la gola non mi da più fastidio.
Vediamo se domani mattina riesco a farcela

[Kappi]

Primo post sul nuovo topic
Altra settimana strana. Impegnato 3 sere consecutive con rientro sempre tardi stamattina sono comunque andato a correre. Avevo le gambe un po' pesanti dovute sia alla stanchezza che alla mezz'ora di potenziamento che ho fatto ieri. La notte ha nevicato, ma era neve bagnata per cui per terra c'era una poltiglia mista acqua e neve. Dopo 5 passi avevo le scarpe e le calze inzuppate. Comunque portati a casa 11,5 km e va bene così

[oscar56]

Buonasera Amici. Questa mattina penultima sessione 2'run2'walk per 12 volte, prossima 14 volte. Con run&walk moderati zampa d'oca ormai sfiammata e quindi da settimana prossima altre 3 weeks con run più lungo e walk sul 1'/1'30. Obbiettivo 10x900mt run 100mt walk, vedremo. Tiremm innanz che vado a preparare una padellata di carciofi trifolati.

[Evuelledi]

Carciofiiiiiii… potrei campare solo a carciofi… me ne mandi una padellata in qua Oscar??

[oscar56]

Olio, aglio, carciofi tagliati a quartini, sale e verso la fine prezzemolo a pioggia. Semplicissimo in pochi minuti.

[Pacio]

Obbiettivo 10x900mt run 100mt walk, vedremo

Ehi ragazzo......qui (oltre ai carciofi) mi vedo costretto a esercitare il diritto d'autore

[oscar56]

Hai ragione Pacio, run&walk contro il logorio della vita moderna (altra cit.)

[Evuelledi]

Olio, aglio, carciofi tagliati a quartini, sale e verso la fine prezzemolo a pioggia. Semplicissimo in pochi minuti.

Lasciamo perdere guarda… sono appena tornata a casa da giornata full con ultima tappa razzia veloce al super… polenta pronta, purè di patate pronto.. non mi riconosco più per espiare le mie colpe vedrò di rimediare al più presto con una teglia di lasagne casalinga

[Arjen]

Buondì,
Oggi nuoto, 2200m in 1h,un po’ meno del solito.. domani corsa.