Quale allenamento oggi - MAGGIO 2023

[fra_runner]

Buona sera a tutti,
per me oggi 10 km con un tempo romano molto incerto, ma per fortuna non ha piovuto questa mattina (da oggi pomeriggio sta piovendo senza soluzione di continuità).
Giretto in centro a Roma; non è stata una bellissima idea vista la mole di turisti.
L'importante è aver concluso l'allenamento.
Ritmo @5'21. Ho cambiato APP: da ieri utilizzo Strava, prima utilizzavo Adidas running. Ho notato che forse strava tende a sovrastimare il percorso effettuato (ieri avevo attivato contemporaneamente sia Strava che adidas running): strava segnava 15,3 km; adidas running 15 km, quindi 0,3/15=2% di scarto...qualcuno ha esperienze in merito?

[toscanofi]

Si inizia a scaricare un po’ di km, quindi oggi solo 13.5 km e 300 metri di dislivello. Qua oggi vento bello tosto e un po’ di pioggia

[MassiF]

Ieri sera siamo tornati a Leeds, ho dormito male a causa dello stress (odio guidare) e mi sono alzato un po' piu' tardi del solito: fatti 14 km sul treadmill, un po svogliati e con i quadricipiti un po doloranti (ma fanno male entrambi, quindi non mi preoccupa), 8 easy, 4 moderate e gli ultimi due tempo, media totale 5:30 con 114 battiti

[ingpeo]

Anche per me gambe dolenti
Devo fare una sessione per svegliarle!
Ad ogni modo, stasera prima corsa da... zio!
A parte ciò, corsa abbastanza anonima. Pioggerella e ritmo lento.

[toscanofi]

Oggi corsa sotto una pioggia torrenziale e gran vento .. 14 km portati a casa con 300 metri di dislivello
Se non ci fosse stato il vento sarebbe anche stato piacevole correre sotto la pioggia. Comunque vi avrei fatto vedere le espressioni delle persone che mi vedevano passare ..

[MarcelloS.]

Cyclette stasera

H.19.30, faccio 7 km piuttosto tranquilli, 15' a res.1 e 6 abbondanti a res.2, chiudo con 130 kcal in 21:34.

Riposo invece dalla corsa (al martedì corro praticamente sempre) perchè ho corso weekend + ieri che era festa

[grantuking]

Per me è il contrario, di solito il martedì non corro mai. Ieri ha piovuto ed ho recuperato oggi con 10km a sensazione.

[Moran]

Torno a fare 12 km di CL (anche io eccezionalmente di martedì, ma questa settimana è sballata per forza di cose). Media di 5'54" in una bella serata, con il cielo che si è aperto dopo che aveva smesso di piovere in mattinata. Buone sensazioni, in lenta ripresa.

[fra_runner]

Oggi per me corsa lenta di 9 km ore 19:30 a Roma dopo una infinità pioggia.
Allenamento semplice portato a termine con una media di 5:31.

[MassiF]

@ingpeo Prima corsa da zio, nel senso che ti e' nato un nipote? Complimenti!!

Stamattina penultimo allenamento di un certo volume prima della mezza: un fartlek di 15 km, alternando ritmo mezza e ritmo maratona, 5 minuti piu' veloci e 5 minuti piu' lenti, piu' 15 minuti finali a ritmo maratona. Parti veloci venute a 4:18. parti lente a 4:40. Considerando che ero a stomaco vuoto non e' andato male, ma ho fatto un po' troppa fatica nei recuperi. Tempo ancora fresco, bel sole ma 6 gradi e niente vento.