Drills

[Emanuele1976]

qui c'è la guida definitiva direi, da parte di un professionista

[Scut]

Io non sono mai riuscita a fare il doppio impulso

[gandrea]

io ho riprovato stasera a fare quello del primo video . beh duro come un palo non mi veniva niente , cioè come se non avessi il rimbalzo in me . per fortuna non passava nessuno e nessuno mi ha visto

[cicciofuser]

A me lo facevano fare regolarmente il doppio impulso, almeno in un allenamento a settimana, quando seguivo i ragazzi dell'associazione partecipando agli allenamenti con i coach . Ed ai tempi ogni tanto si vedeva un 4 davanti, ma un 3 manco con il binocolo

[shaitan]

@Emanuele1976 attenzione però che Noah è un velocista... lo stesso drill un velocista e un fondista lo faranno un po' diversamente perché lo scopo è diverso (i 100/200 l'attenzione è in maniera spasmodica su tempo di contatto e potenza espressa etc)

[shaitan]

A me lo facevano fare regolarmente il doppio impulso, almeno in un allenamento a settimana, quando seguivo i ragazzi dell'associazione partecipando agli allenamenti con i coach . Ed ai tempi ogni tanto si vedeva un 4 davanti, ma un 3 manco con il binocolo

ti è servito a migliorare? me sa che se invece di quel tempo passato a provare a fare il doppio impulso si andava in palestra, come dice berre, era meglio

[cicciofuser]

Diciamo che quando negli allenamenti erano previsti i 10 minuti di andature, si faceva anche quello. Ma che solo quello mi abbia dato dei miglioramenti, ne dubito fortemente

Parlando seriamente, i miglioramenti li ho avuti perché grazie al gruppo mi sono allenato con costanza un anno, alternando con un minimo di logica allenamenti di corsa, sessioni a corpo libero per la forza e anche le andature.

Ma se mi chiedi se l'esercizio sulla specifica andatura ha avuto un qualche impatto significativo, non ne ho la più pallida idea

[gandrea]

non lo so ma nel mio caso potrebbero aiutare e non poco perchè secondo me io sto troppo radente al suolo coi piedi quando corro perchè non li sollevo . se c'è anche un piccolo ostacolo sul terreno e son distratto faccio un tuffo alla cagnotto inciampandomi .. cmq saranno cose che vedranno quando iniziero co sta società