Drills

[gandrea]

io avevo ( perchè rigido come una trave di legno) difficiltà a capire come fare certe andature . Ma ce ne stavano alcune che non capivo assolutamente nulla di come farle . Mi vergogno a provare in strada perchè mi sentivo un cretino e comunque non mi venivano . saltavo come una rana senza una zampa . pero mi sono capitati dei video che sono veramente spiegate benissimo e in un modo semplice per imparare a farle . Se prima mi riuscivano 0 almeno adesso tento a farle .
Ne metto una ma se sfogliate il suo canale ce ne sono spiegate diverse . penso che sia il video di spiegazioni piu semplice e chiaro che ho trovato

[Emanuele1976]

boh, a me vengon facili e son sempre venuti facili

[gandrea]

quelo del video a me proprio non viene ma pure il B . cioè il video mi ha aiutato tanto almeno per provarci a farlo ma son sempre poco elastico e coordinato .

[cicciofuser]

Per me questo è sempre stato un incubo :

[shaitan]

il doppio impulso è roba avanzata non vedo alcun senso per farlo fare a un amatore che non abbia tempi al km con un 3 davanti (tendenzialmente il 3.xx al km riferito alla maratona...)

[gandrea]

beh ma quello del primo video è diverso non credo sia lo stesso . imparare a farlo bene forse mi auta a essere piu "elastico"

[shaitan]

Si si mi riferivo al doppio impulso in particolare non allo skip A.

Ci sono alcune cose utili bene o male a tutti. Altre che oltre a essere complicate non proporrei urbi et orbi (es anche la corsa balzata che fatta bene è pliometria e anche impegnativa)

[gandrea]

stai parlando in arabo . cmq sono in dirittura di arrivo con l'iscrizione con una società e 1 giorno a settimana si fa potenziamento con un coach in gruppo . quindi ste robe e molto altro che non faccio me le insegneranno e faro' la figura di cacca che sono impedito

[shaitan]

Skip A è quello che hai messo tu
Doppio impulso quello di Ciccio Fuser

La corsa balzata è quella dove praticamente fai dei balzi correndo

[berre]

Potenziamento lo metto al primo posto.
Poi allunghi.
Quindi corsa in salita (che in parte si può sovrapporre al potenziamento).
Drills li metto all'ultimo posto nella lista delle cose che servono al podista, di contorno alla corsa.
Anzi no, all'ultimo posto metto lo stretching, ma perchè mi fa schifo, non perchè non credo che serva. Lo faccio solo quando mi parte un crampo.