Passatore 2025

[shaitan]

Si è più o meno il mio stile

Magari però da luglio o agosto perché ora sto facendo un lungo scarico (a 80km la settimana )

[cicciofuser]

La preparazione di Shaitan la immagino più o meno così

[KGiga1979]

Con la mia preparazione vi divertire di sicuro

Sono contento che si è già aperto il dibattito per il 2025 e potremmo essere veramente tanti rel forum più tutta la squadra...insomma una grande festa. Vero c'è da correre per 100 km ma è un dettaglio volendo .

Riprendo un attimo l'argomento salite.
Non ho mai fatto il Passatore ma dall'altimetria non sembra così duro e anche guardando i tempi ( considerando anche tutte le altre difficoltà...il caldo/freddo la notte ecc..) resta una gara moderatormente veloce nulla a che vedere con altre 100 km veramente dure che abbiamo in Italia.
Allenarsi in salita fa benissimo anche per le gare in piano,abituarsi a correre in discesa aiuta ad evitare problemi di vario tipo ma detto ciò non credo serva una preparazione sostanzialmente diversa da una 100 km piatta.
Io sensa aver mai fatto salite di corsa in vita mia ho inziato con una di 17 km che ha più dislivello di tutto il Passatore e pendenze che non ai vedono mai e l'ho corsa senza problemi e sensa avere dati sulla potenza ecc ( anzi è stato liberatorio non dover guardare al passo al km .
Almeno per come la vedo la preoccupazione enorme è riuscire a correre ( almeno il più possibile) per 100 km che poi ci siano 2 salite mi cambia relativamente poco

[shaitan]

il problema di salite e (soprattutto) discese del Passatore è che dopo hai una maratona da farci.

Nel senso che l'una e l'altra non devono rImanerti sulle gambe. A grosseto nella 6h a ogni giro Davide mi dava 10m su una discesa di 100, riposandosi al contrario mio. Su 30km questo fa la differenza soprattutto se uno vuole fare tempi ambiziosi.

Cmq personalmente a parte gli scherzi non credo che farò più km di quelli che in passato ho fatto per la 6h (sono arrivato anche a 170 in una settimana). Però sicuro metterò dislivello e corse il pomeriggio. Correre alle 15 per uno come me abituato praticamente a non vedere il sole potrebbe essere devastante

[KGiga1979]

Ecco quello è un grosso ostacolo per me. Durante la settimana mi è impossibile correre se non con partenza prima delle 5 del mattino...e spesso anche il fine settimana.
Ma come scrivi tu se non ci si abitua può diventare devastante quindi almeno gli ultimi mesi toccherà fare i lunghi nelle ore centrali del giorno

[mafy]

infatti quello del caldo per me è un ostacolo grande ma in effetti di ostacoli ce ne sono parecchi
soprattutto per chi come me corre piano piano
ma proviamo, nella peggiore delle ipotesi sarò allenata per un best time in maratona

[Stefan]

Darei più peso al dislivello che non all'orario. Certo influisce anche quello e soprattutto il caldo ma salita e discesa sono determinanti. Aggiungo anche che la difficoltà sono la loro lunghezza in quanto dopo una 32km dove sono già stati fatti circa 500 m di dislivello non è semplice riadattarsi per altri 16km di salita. Qui molti vanno in difficoltà, me compreso in molte edizioni e siamo ad un terzo di gara!

[Merlo]

prossimo anno la farò anche io!

[trevor]

Ho deciso di fare coaching per l'ultramaratona (e solo per quello)

Il commercialista mi ha dato l'ok

Se sentite qualcuno che può essere interessato, mi fate un piacere (e credo anche a lui)

[shaitan]

Ah bene allora se corriamo insieme quest'estate ne parliamo. Per un programma da gennaio. Ammesso di ritornare a essere sano al 100%