Dimagrire durante preparazione per maratona?

[Malnat]

dipende molto dall'attuale alimentazione.. se, ad esempio, ti bevi 10 birre in un weekend o mangi un dolcino ogni giorno ti basta eliminare questi (mangiare meglio come dici tu) e, complice l'aumento del volume, qualche kg lo perderai.

Diversa è la situazione di uno come shaitan che, se ho capito bene, "meglio" ci mangia sempre e quindi diventa più complicato.

Altra situazione ancora sono io, che le 10 birre le bevo e faccio 9 allenamenti a settimana per compensare!

[shaitan]

si io mangio abbastanza "pulito"... paradossalmente però ho molta più difficoltà a farlo quando aumento i km. Quindi per me dimagrire in maratona è stata durissima davvero. Ce l'ho fatta solo perché segnavo tutto, anche le caramelle, e mi attenevo alla lettera alle calorie previste. Un'ossessione non sana e che non consiglio nemmeno. Giustificabile, forse, solo se per 3 mesi si ha un determinato obiettivo e lo si vuole a tutti i costi

Paradossalmente per me è più facile mangiare bene se faccio relativamente pochi km. Es ultimamente causa bronchite ho avuto 3 settimane a basso volume (per i miei standard) tipo 2 settimane da 25km e una da 70 e il peso è crollato perché non avevo nessuna difficoltà a evitare di svaccare con dolci etc

Ora che sono di nuovo sopra i 100 invece è più complicato. Quando stavo a 140/150 per preparare la 100km invece avevo direttamente attacchi di binge eating. Quindi su di me la corsa è negativa lato perdita peso