ma quando si comincia a dimagrire????

[SilviaJ]

@ Silvia: grazie, ti aggiornerò degli "eventuali" progressi!!
@Mau: direi che x solidarietà coniugale, toccherà un pò anche a te

..come si suol dire..uniti nella buona e nella cattiva sorte

[kaitaro_corri_corri]

Da ex-zonista eviterei le gallette di riso e la marmellata xchè son tutti carboidrati ad alto indice glicemico.

[Olanda1970]

bravi Tolly e Olanda, vi seguirò con interesse nei vostri progressi e farò un tifo sfegatato

Latte e tarallucci li lascerei perdere, come dice Pod..ma per chiudere la giornata con una piccola gratificazione "innocua" suggerirei, in alternativa al latte di soia che non è un granchè come sapore, il budino di soia (pochi grassi, apporto calorico moderato, caramello o cioccolato che fanno morale ) o il latte di riso, che è molto più dolce e gradevole di quello di soia.

Altra possibilità, se avete voglia di sgranocchiare, 2/3 gallette di riso soffiato (apportano al max 30 calorie cad) con un velo di marmellata..perchè un po' di dolcezza rende la vita più bella

in bocca al lupo!!!

Grazie Silvia l'Ultra' !!!

Io, Tolly (e penso) suo marito abbiamo bisogno di tanto sostegno.

Qui in Olanda le condizioni meteo sono insolitamente basse, quindi ho fatto 80 minuti di cross trainer ...ho appena letto che per bruciare calorie e' 'na bomba ....anche perche' lavora la parte superiore del corpo.

@Wiki Pod + Tolly: quante bustine di the verde per litro?

Edit: solo per dire che ad oggi la bilancia segna 85Kg ma sto pagando le "maratone" attorno al tavolo durante le Feste

Il target e' 70 kg che sarebbe poi il mio peso forma !!!

[SilviaJ]

Grazie Silvia l'Ultra' !!!

Io, Tolly (e penso) suo marito abbiamo bisogno di tanto sostegno.

Qui in Olanda le condizioni meteo sono insolitamente basse, quindi ho fatto 80 minuti di cross trainer ...ho appena letto che per bruciare calorie e' 'na bomba ....anche perche' lavora la parte superiore del corpo.

@Wiki Pod + Tolly: quante bustine di the verde per litro?

Edit: solo per dire che ad oggi la bilancia segna 85Kg ma sto pagando le "maratone" attorno al tavolo durante le Feste

Il target e' 70 kg che sarebbe poi il mio peso forma !!!

...dai che da domani cambi musica
Cura l'alimentazione e non ti pesare troppo spesso, così quando lo farai la "sorpresa" della diminuzione di peso sarà più grande e costituirà un incentivo a continuare.
Il periodo più brutto è il primo, poi il corpo si abitua...per evitare però che accumuli tutto per paura dell'improvvisa "carestia" non sottoporti a rinunce disumane o ad un regime alimentare troppo ferreo...bevi molta acqua e tè verde...e il target presto sarà raggiunto

occhio che ti controlliamo

[tolly]

Fatta la spesa, oggi ho bevuto la prima tazza di the verde senza zucchero.. no comment! vabbè faccio finta che sia una medicina, tanto prima o poi mi abituerò
Stamattina ho fatto anche un lungo di 20,400 km in 2h06' (è la prima volta che taglio il traguardo dei 20 Km quindi sono soddisfattissima!!!) e quindi ho saltato la colazione. per pranzo hamburger (che gli altri mangeranno con le patatine fritte ). Poi da domani SI PARTEEEEE. Tu Olanda sei pronto? Occhi a non sgarrare che Silvia ci controlla!!

[Olanda1970]

Fatta la spesa, oggi ho bevuto la prima tazza di the verde senza zucchero.. no comment! vabbè faccio finta che sia una medicina, tanto prima o poi mi abituerò
Stamattina ho fatto anche un lungo di 20,400 km in 2h06' (è la prima volta che taglio il traguardo dei 20 Km quindi sono soddisfattissima!!!) e quindi ho saltato la colazione. per pranzo hamburger (che gli altri mangeranno con le patatine fritte ). Poi da domani SI PARTEEEEE. Tu Olanda sei pronto? Occhi a non sgarrare che Silvia ci controlla!!

Brava Tolly...!!! Si
sono pronto, sto facendo fuori gli ultimi baci perugina, tarallucci e galletti del mulino bianco. No the verde ma 60 minuti di cross trainer, ettolitri d'acqua e mia moglie che non crede ai propri occhi.

Poi l'emoticons che ha messo Silvia...come si fa a non essere pronti

[POD4PASSION]

SOno contento di esservi utile

Olanda come tu hai detto,è soggettivo il calo di peso,ovvuamente pero all'inizio il peso tenderà a scendere piu velocemente,poi avrai una fase di stallo dove non bisogna perdersi d'animo "ma come!! con tutti i sacrifici del caso,non calo nemmeno di 1 etto.... " poi ci potrebbero essere in concomitanza vari fattori che ti faranno addirittura aumentare di peso,ma è li che devi avere forza,perchè da quel momento il poi se lo superi passerai il cuore oltre l'ostacolo

Quante bustine?
Io per ogni tazza che mi preparo metto una bustina...non saprei dirti a litro.

Tolly grazie il tè verde dopo poco tempo vedrai che non ti dara piu nessun problema a berlo,ricorda che è tutta questione di abitudine...e di testa

Io oramai sia il teè che il caffè RIGOROSAMENTE senza zucchero,ti assicuro che adesso non riuscirei a berlo altrimenti.

Ho imparato ad assaporare il suo vero sapore e non quello nascosto dei dolcificanti.

[tolly]

@Pod: ti scrivo con un bel bicchierozzo di the verde accanto, lo sorseggio tipo medicina ma sono sicura anch'io che un bel giorno trovero' gradevole questo sapore
Avendo fatto colazione alle 6 sono pronta per lo spuntino delle 9.30 (kiwi e bresaola) che prevede la mia dieta appena iniziata....salutoni e ..grazie dei consigli

[Krily]

Fatta la spesa, oggi ho bevuto la prima tazza di the verde senza zucchero.. no comment! vabbè faccio finta che sia una medicina, tanto prima o poi mi abituerò
Stamattina ho fatto anche un lungo di 20,400 km in 2h06' (è la prima volta che taglio il traguardo dei 20 Km quindi sono soddisfattissima!!!) e quindi ho saltato la colazione. per pranzo hamburger (che gli altri mangeranno con le patatine fritte ). Poi da domani SI PARTEEEEE. Tu Olanda sei pronto? Occhi a non sgarrare che Silvia ci controlla!!

Io sulla dieta non metto bocca ma complimentissimi per il tuo lungo!!!

[annarella65]

Io sulla dieta non metto bocca ma complimentissimi per il tuo lungo!!!

Sissì anch'io,bravissima tolly