Quale allenamento oggi... GIUGNO 2017

[victor76]

Non so come facciate a correre (con piacere) con queste temperature...
Per me ieri sera i soliti 12 km, ma stavolta con modifica del percorso in modo da fare un po' di salita allegra.

[Moran]

Non è piacere... è dovere! "No pain, no gain", come dicono gli ammerigani.
Però parlando seriamente, stasera mi porto una borraccia, non ha senso resistere inutilmente alla sete (anche se parto sempre ben idratato) con certe temperature solo perché "normalmente" è inutile bere per allenamenti di 10-12 km, quando si arriva a 30° siamo fuori dal range della "normalità".

[victor76]

Per il "piacere" mi riferivo a Marcello in particolare

[MarcelloS.]

Beh ma io corro da anni in Lombardia alle 20.30/21 di sera per motivi lavorativi. Da novembre a febbraio lo trovo disgustoso. Buio, freddo, bleah

E quindi lasciatemi godere la bella stagione col suo caldo, la sua luce, il suo sole e la natura che fiorisce! In questa stagione correre è meraviglioso

[gunny5]

Sigh, io per il troppo caldo ho optato per il tapis in palestra!
Ieri, prima volta sul tappeto e 8km sudando come pochi (che bello sentire l'aria in faccia correndo per strada! ).

[tomaszrunning]

Buongiorno amici!
stamattina ho scavalcato la recinzione della pista e ho corso senza scarpe 6.5km in progressione
Ora la bici per andare/tornare dalla spiaggia e stasera l'aikido (e dopo una grande mangiata con tutto il gruppo)

[victor76]

Beh ma io corro da anni in Lombardia alle 20.30/21 di sera per motivi lavorativi. Da novembre a febbraio lo trovo disgustoso. Buio, freddo, bleah

Anche io corro in quei mesi dopo il lavoro e quindi di notte (con frontale), col freddo (anche vicino allo zero nei mesi più freddi) e spesso anche con la nebbia (che non mi permette di vedere un tubo neanche con la frontale).
Ma riesco a sopportare il freddo e non il caldo purtroppo...
Non è che il caldo non mi piace, ma proprio non riesco fisicamente a gestirlo...
Questo è uno dei motivi in cui vado al mare poche volte l'anno, pur avendolo a circa 20' di macchina

[mb70]

Ieri sera fartlek collinoso 4 volte 12'. Sudato l'impossibile

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[DonatoRipa74]

Una decina a 4,50.

Finito alle 6,45. Caldo asfissiante...ero sudato già prima di alzarmi dal letto!!!

[MarcelloS.]

Tutta la giornata a disposizione per fare 20 km... vado a mezzogiorno!

H.11.45, serenissimissimo, 33°. Sublime, il lago del Segrino era un incanto!

Da tabella ho qualcosa meno come km, ma optando per il Segrino faccio 4 giri (poco meno di 20 km), al posto dei 15/16 km previsti da tabella. Riscaldamento (un giro a 5:25 circa), due giri a sensazione in progressione (uno a 5' e l'altro a 4:43) e defaticamento (un giro) a ritmo discreto (5:08). Sensazioni ottime, io con sto clima e sta stagione ho le gambe che vanno da sole Media finale poco sopra a 5' tutto compreso, bell'allenamento
Tempi: 26'35+24'31+23'06+25'02=1h39'14