LipoMarathon3

[shaitan]

Visto che se ne parlava qui, non entro nel merito per non far deragliare il thread, ma nel mio diario ho messo le immagini sulla questione recupero e alimentazione tratte dal libro di Israetel

[cylone]

Oggi doppia seduta (bici + palestra)
Ho aumentato l' introito credendo di andare in ipercalorica ma evidentemente ho "sbagliato" i conteggi.
Sono stato a 3400 kcal e mi sono ritrovato sotto di poco.

[mcarbo82]

In calo a 69.1kg
Probabilmente un po’ il raffreddore pesante in corso ha “fatto fuori” un po’ di liquidi…

Vedremo nei prossimi giorni

[Matt21]

Avrei bisogno di un vostro parere...

Da quando corro (e quindi monitoro di più anche il peso) il mio peso ha sempre oscillato tra i 56 e i 58, raramente ho toccato i 59 kg prima di rimettermi in riga...

Nelle ultime 2 settimane c'è stato un graduale ma costante aumento di peso nonostante allenamenti e abitudini alimentari non siano cambiate. Oggi ho toccato i 60.0 Kg e la soglia psicologica del 6 mi ha un po' destabilizzato.

L'unica modifica sostanziale nelle mie abitudini alimentari è che da un paio di settimane sto bevendo di più, diciamo 2 lt. al giorno oltre a quanto (molto poco) già bevevo prima.

Domanda: è possibile che il peso in più siano solo liquidi? A differenza di quando so di aver sgarrato, non avverto nulla a livello fisico.
La bilancia impedenziometrica addirittura toglie qualche punto percentuale sull'acqua corporea in favore della massa muscolare (in verità ho sempre pensato che quei dati fossero fuffa, la uso solo perchè mi registra il peso in automatico nella app).

Grazie a chi vorrà rispondermi

[mcarbo82]

Sì il valore dei liquidi può far oscillare anche di 2/3kg da un giorno all’altro… x es io stasera mangio una pizza domani se mi pesassi sarei probabilmente intorno ai 70,5/71

[Matt21]

Ecco appunto, stasera ho anche la pizza fatta in casa...
Addio mondo crudele.

[Petronio]

Tranquillo. Ho saltato la pesata di domenica (ma forse una mini - risalita) e dopo ho stramangiato, pure la pizza di sera, ma ho fatto 10 km + 40 km in bici, la pizza non ti fa chissà cosa.

[KGiga1979]

In teoria funziona così...
Cioè se non sballa troppo il.conto delle kal prendi peso nell'immediato per ritenzione ma lo perdi in un paio di giorni.
Nella pratica...Sabato 110 km in bici. Pizza.margherita ( farine leggere ecc...) a cena e giornata chiusa in ipocalorica.
Domenica mattina + 1,5 kg . Lungo 36 km di corsa
Altri 2 giorni in ipocalorica spinta e allenamenti( corsa ed esercizi)e ho perso 600 grammi di quei 1500

[cylone]

Devo essere sincero, mi fate paura

[KGiga1979]

Lo prendo come un complimento:-)