Ultra autogestita da 155km.. ce la faccio?

[darioedante]

Si, era un ascesso molto importante e mi ha bombato con due scatole di Augmentin a colpi di tre al giorno. Non avevo pensato agli antibiotici, anche perché nelle corse precedenti sono andate bene. Credo che oggi ci fosse davvero qualcosa che non andava, ho cominciato a correre alle 5,30 e io abito sulle Prealpi in mezzo ai boschi; fa molto più fresco che in città. Ero bagnato come se mi avessero preso a secchiate nonostante abbia bevuto da ogni fontanella; poi a casa o bevuto parecchio succo, acqua e menta, latte e menta, mangiato solo frutta e nonostante questo non ho fatto pipì fino a dopo pranzo. Come se fossi disidratato. Anche perché ho sofferto e ho avuto un principio di nausea, ora però le gambe sono solo un po' indolenzite ma nemmeno troppo...il collo di bottiglia non è lì.

[betana]

Se hai intenzione di correre >2h bere è importante da subito e non solo acqua (acqua con sale e zucchero se sei tirchio, oppure un mix di sali con maltodestrine), sotto le 2h io di solito non porto nulla se ho qualche fontanella oppure 1 litro d'acqua, non devi bere troppo comunque e non fidarti della sete che a volte inganna. bere dopo la corsa è giusto ma non è che in 10 minuti ti riprendi. Di che colore era la pipi ?

[fujiko]

nonostante questo non ho fatto pipì fino a dopo pranzo

occhio, bevi, così rischi di fare solo danni

[Malnat]

Credo sia il posto giusto per raccontarvi il mio weekend.

Dopo aver fallito per un pelo l'anno scorso, sono riuscito a completare i 147 km (7300+) della Via Verde Varesina (3V) tutti d'un fiato. Sono partito alle 9 di sabato mattina, nel weekend più caldo del millennio, e sono arrivato domenica alle 17.30 sotto il diluvio universale.

è stata dura, durissima, il caldo ha notevolmente abbassato le mie performance. Avrò bevuto più di 10 litri di liquidi, verso la fine della notte e di primo mattino la situazione è stata un po' migliore e siamo riusciti a tenere un buon passo.

Un paio di considerazioni:
- sono d'accordo con chi dice che devi preparare una ultra non possono essere un problema 50km a due settimane da una gara
- una cosa così non si può improvvisare: avevo tutto il supporto del mondo, due amici che si sono dati il cambio da metà in poi, ristoro all'80esimo organizzato e nonostante questo penso che avremmo potuto organizzare tutto molto meglio
- i piani possono svaccare di tantissimo come niente, la mia idea iniziale lo scorso anno era chiudere intorno alle 24h.. Rivisto prima di sabato a 27-28, ce ne ho messe 32,5 un'enormità in più
- sono super contento, è stato un VIAGGIO spettacolare!

[victor76]

Complimenti per il viaggio, Malnat! Queste sono cose che ti restano dentro per sempre!

[fujiko]

complimenti Malnat!

[dragonady]

Porca paletta! Bravissimo @malnat tantissima stima, un grande

[grantuking]

Complimenti @malnat

[Malnat]

Grazie 1000 a tutti!

[offriends]

Bell'impresa! Bravissimo!!!