Andare a correre... appena svegli 35

[Arla]

Buongiorno!

Vedo che si rimane sempre attivi, anche riprendendosi dagli acciacchi, molto bene!

Qui appena fatto una cinquantina di minuti di workout, tra poco parto per l'ultimo venerdì completo del 2025, pieno di prove!

Buona giornata a tutti!

[victor76]

Buongiorno!
Io oggi altri 30' li ho portati a casa... meglio portarsi avanti con le feste (e le calorie) in arrivo.

[Kappi]

Passo solo per un saluto in una settimana difficile. Meno male che è stata questa post gara e non quella pre gara. Prima influenza di entrambi i figli, poi ho iniziato ad avere male alla gola anch'io e nel mentre ho fatto mercoledì il vaccino per la febbre gialla che mi ha dato qualche linea di febbre mercoledì e ieri. Oggi finalmente va meglio e domani spero di tornare in pista, anzi in strada

Evak i cani grandi lasciati liberi sono veramente un pericolo. Guada cos'è successo a 5 km da casa mia Aggredito da un pitbull mentre si allena per la maratona di Torino: grave un cuneese di 36 anni https://www.targatocn.it/2025/10/26/leg ... -anni.html un paio di mesi fa

[jeffetto]

Hola!

Anche oggi per me sessione di spinning, le stanno proponendo tutte abbastanza toste ultimamente, "tanto siete allenati" è il refrain ....
Per ora posso permettermi questo, mi diverte pure per cui sono relativamente contento
Stamattina freddo, 5/6°quando sono uscito di casa ... non si stupisca chi è abituato a temperature molto più basse, ma girando normalmente in scooter sono abbastanza sensibile a questo aspetto
In compenso giornata splendida ... @Kappi vaccino febbre gialla? Dove te ne vai di bello?

Un buon venerdì a tutti!

[Kappi]

Partecipo in rappresentanza ad una cooperazione internazionale decentrata legata all'agricoltura in Guinea Forestale. Deve essere una cosa veramente interessante, in un paese molto particolare che sicuramente difficilmente lo si frequenta come turista. Parteciperemo e stiamo organizzando un convegno in una prefettura della Guinea forestale e poi andremo a visionare alcune comunità rurali per vedere come gestire il progetto. Sicuramente sarà un'esperienza molto interessante

[Scut]

Bellissimo Kappi!
Per me oggi doppietta lezione di equitazione e 10 km facili.
Poi tante tante commissioni e rotture varie… doveva essere una giornata di riposo, che domani si lavora! Vabbè va così, dicembre è sempre un mese delirante!

[Evuelledi]

Buonasera!!
Torno a scrivere dopo mi sa una settimana o quasi, sono stata ferma per far passare questa mini (credo) contrattura alla coscia (mi piace usare termini tecnici). Comunque (bicchiere mezzo pieno) sta cosa è capitata in una settimana densa di tutto, anche volendo sarebbe stato difficile uscire per correre…

Comunque.. oggi son ritornata, 10k tutto ok, anche se stasera, nel piegarmi per fare l’albero di Natale (in ritardissimo pure quello!) ho risentito un pochino tirare.. faccio finta di nulla….

In ritardo imbarazzante faccio anche tanti complimenti a @Kappi per il pb in mezza!! Grande!! E quei 2k in modalità razzo secondo me vogliono dire che ne hai ancora

Buona serata!

[EvaK]

cavolo @Kappi il racconto che ho letto è la fotocopia di quanto successo 3 anni fa credo ad una mia compagna di squadra, che ci ha quasi rimesso un braccio (aggredita vicino a casa mentre correva,e i padroni del cane non si sono nemmeno degnati di chiederle scusa, anzi, infatti credo sia in corso qualche procedimento giudiziario).
A te buon viaggio, ma di cosa ti occupi?

Per me stamattina 1h20' di rulli, facile ma non troppo. Ho messo 5 scale aerobiche da 10'+ 5' recupero, intanto visto una cosa molto interessante su raiplay che mi ero persa. Poi giornata abbastanza sfiancante che ha demolito ogni mio proposito di fare anche pesi, o anche solo yoga, o anche solo stretching.... nient. rincasata, sistemate le 300 cose lasciate da finire, cenato, divanata e tra 2' "nannificata".

[Arla]

Buongiorno!

Mannaggia, sti cani! E sti padroni, più che altro...

Io stamattina mi sono alzata con calma e sono uscita per 9 km sul percorso meno dislivelloso, correndo la metà... Sensazioni discrete nonostante il secondo giorno di ciclo e la tosse d'ordinanza, mi ero vestita troppo!

Adesso cuocio un po' di verdure e preparo il risottino coi funghi per il pranzo e i panini che mi faranno da cena perché poi parto per un pomeriggio di lezioni aperte in un' infanzia e a seguire concerto di Natale coi corali, evviva i fine settimana di dicembre!!!

Buon sabato a tutti!

[oscar56]

Buongiorno Cari. Sempre bello ed interessante leggervi. Stamane ho accompagnato la suocera 99enne in carrozzina, a piedi essendo solo 500mt di tragitto, al diurno dell'istituto Don Gnocchi come ogni giovedì e sabato. Il bello è che ero in tenuta corsaiola e quindi i degenti anziani mi guardavano con un certo stupore. Poi sono uscito ed ho iniziato a correre essendo a pochi passi dal mio amato Parco Nord. In programma dopo riscaldamento 3x1500 z3z4 con recupero 200mt. In due mesi, sommando le 3 prove ho migliorato in totale di quasi 2 minuti gli stessi allenamenti. Tempi zavorrati dal sovrappeso ma buonissime sensazioni, sono in forma e questo mi basta oltretutto che fra pochi giorni arriva il mio nipotino. Tiremm innanz.