Andare a correre... appena svegli 32

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina, approfittando del mancato arrivo della prevista pioggia, sono uscito per fare una corsetta di mezz'ora. Ieri pomeriggio invece prima uscita in bici stagionale che spero non rimanga l'unica come accaduto nel 2022
Buon weekend!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 11K in progressione su anello da 1.3K circa in leggero saliscendi. Uscito bene, da 6 del risc a 5 circa dei giri finali.

Gran sudata, rientrando una signora che abita nel palazzo di mamma mi ha chiesto se stesse piovendo visto che grondavo

[Jorgelin]

Gran sudata, rientrando una signora che abita nel palazzo di mamma mi ha chiesto se stesse piovendo visto che grondavo

Io stamattina avevo in previsione un lungo collinare con partenza sempre presto. Al suono della sveglia ho avuto la forte tentazione di riaddormentarmi, x fortuna con un colpo di reni mi sono alzato e preparato con calma tentando di farmi arrivare un po' di voglia.
Comunque uscito e scacciato le "sirene" che per i primi km mi volevano far accorciare o rivedere il previsto giro. Son riuscito a fare esattamente il giro che avevo pianificato, 38,5km con 360m D+. Andata bene, perché le gambe oggigiravano bene e poi il meteo è stato praticamente ideale: cielo coperto, 16/18° e venticello. Giornata da gara!
Buon sabato a tutti!

[fujiko]

Bravo Jorge completare quello che ci si è prefissati è ancora più bello in questi casi

[Arla]

Hola!
Io oggi sono stata tutto fuorché vampira ma dopo due sabati lavorativi di fila ci stava! Anche perché puntualmente si lavora domani...
Quindi uscita quasi a mezzogiorno dopo colazione, mattinata relax e un secondo caffè... Con ottimi effetti!
Fatti 9.5 con 220 d+ sempre abbondantemente sotto i 10' e correndo anche 1,5 km totali (200+500+300+500), vediamo l'effetto che fa alla caviglia...
Ora pomeriggio di shopping e visita alla nipotina, buon weekend a tutti!

[EvaK]

Bravissimo @Jorgelin !
Che belle sensazioni lasciano i lunghi , aspetto anche io il prossimo, che sarebbe stato domani ma ho da partecipare molto controvoglia a una gara su sentiero solo salita, che organizza la mia società (sarà una infangata epica). Così domani farò bigiornaliero.

Niente…. Stamattina un’oretta di rulli che pensavo più facili e invece insomma…. E a pranzo 2700 m in piscina con dentro 3x800 fatti a variazioni tipo 50 a tutta 100 soglia, poi aerobico ecc . Almeno a pensare di cambiare passo ogni tot non vanno anche via bene.

[Jorgelin]

Grazie @EvaK e @fujiko. Confermo, i lunghi, fatti poi come da previsione, lasciano bellissime sensazioni e danno una grande carica!

[victor76]

Ti vedo in gran forma ultimamente, @Jorgelin

[oscar56]

Buon we Cari. Jorgelin tanta roba! Per me invece altri 62'misti con la compagnia del genero che mentre mi impegnavo lui souplessava allegramente "ma tu hai 67 anni, sarò come te?". A casa il mio Vo2max dice che dimostro 49 anni di fitness, mah! Poi pranzo all can you eat con palestra giochi per bambini. Tiremm innanz.

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 12km tutti sotto l’acqua..vorrei andare anche domattina ma mi sa che opto per il nuoto..