[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[The Observer]

umidità, temperatura, vento e irraggiamento solare. E' la combinazione di questi 4 elementi che determina quanto riesci a dissipare. E se il corpo si surriscalda, devi rallentare se non fermarti.

[Dr.Kriger]

Correre con 18 gradi e alta umidità non è come con 23 gradi e umidità alle stelle. Ora che siamo di nuovo nella caldazza, non cambia praticamente nulla tra mattina e tarda sera. Siamo al punto in cui si soffre sempre.

[oscar56]

Quest'anno sono sorpreso: fino a 26°ed anche ad umidità alta non sento particolare disagio, molto poco. Il primo anno che mi capita, di solito sopra i 22 erano dolori ed ero costretto a bere a metà uscita. Però analizzando le abitudini mi sono abituato a bere almeno due litri e mezzo d'acqua durante il giorno almeno il doppio di come ero abituato.Forse è per questo.

[Dr.Kriger]

Certo, cambia moltissimo tra l'essere disidratati e il non esserlo. Se con l'abitudine e l'allenamento impari a reggere caldo + umidità, partire in condizione di disidratazione ti ammazza. Anche io l'ho notato su di me. C'è stato un periodo in cui non mi idratavo bene (senza accorgermi) e facevo troppa fatica appena è arrivato il primo vero caldo dopo il via libera del lockdown. Adesso si patisce, ma va meglio.

[lablinux]

Sabato scroso alla 6^ ripetuta (su 16 che avrei dovuto fare) ha iniziato a girarmi la testa. Stoppato il garmin e rientro a casa camminando lentamente passando da ombra a ombra
E avevo sia le borraccette sia un paio di gel ma non sono serviti
Non mi è mai capitato ma con questi sbalzi di temperatura ci stà

[pippotek]

Hai fatto benissimo

[Johnny.29]

16 ripetute? Non sono tante? Chiedo da ignorante.
I gel non fanno nulla se presi quando già si sente il calo. Hanno anche loro bisogno di tempo per essere assimilati

[lablinux]

16 ripetute? Non sono tante? Chiedo da ignorante.

rispondo da ignorante; quelle mi dice il garmin e quelle faccio

I gel non fanno nulla se presi quando già si sente il calo. Hanno anche loro bisogno di tempo per essere assimilati

Li avevo già presei e anche l'acqua con i sali

[shaitan]

16 ripetute? Non sono tante? Chiedo da ignorante.
I gel non fanno nulla se presi quando già si sente il calo. Hanno anche loro bisogno di tempo per essere assimilati

come fai a dire se sono poche o tante senza conoscere la distanza? magari sono 16 da 200m o da 1' e sono fin poche

[orange]

Poi, essendosi fermato alla sesta, il problema non si pone visto che non è quella la causa

Io se non ho zone all'ombra, metto sempre un cappellino bagnato e sento che fa molta differenza quando fa molto caldo ed è soleggiato.