La Palestra per il podista

[d1ego]

Giusto questa settimana, nella sua newsletter Orlando Pizzolato racconta di uno studio su una tecnica di respirazione che stimola la produzione di eritropoietina quanto la permanenza in quota.
7/03/2023 ANNO 20 - NUMERO 536 QUOTA A CASA

[shaitan]

@fujiko mi sa che ascoltiamo gli stessi podcast

[orange]

Onestamente io quando corro me ne frego, cerco di respirare bene, ma come mi viene ecco. Non apprezzo particolarmente tutte le manfrine precisionistiche sulla corsa (vedi respirazione, atterraggio): bado a correre bene curando un po' tutti gli aspetti ma senza troppe paranoie.

La respirazione la curo esternamente invece, nei momenti di pausa e relax o quando cammino

Infatti non mi ha detto che devo correre respirando di diaframma
Avendo fatto un po' la critica all'esercizio, mi aveva detto che teoricamente doveva essere il modo di respirare anche mentre si corre e non da fare una tantum
Quindi volevo sapere se c'è qualcuno che riesce a "respirare con la pancia" e lo trova agevole anche mentre corre.

[fujiko]

@shaitan non so se è un buon segno per te

@orange ok pardon riletto meglio la domanda. Non so risponderti su di me, non ci faccio caso, ma magari ci presto più attenzione per vedere come ventilo

[lentissimo]

Il problema non e' riuscirci ma farlo diventare naturale. Insomma lo devi fare senza pensarci.

[berre]

In gioventù mi ero rotto tre costole in un incidente in moto, ho imparato benissimo a respirare con il diaframma.
Se la cosa mi sia mai più servita nel corso della vita, non saprei, ne ho sentito parlare nel mondo dell'apnea, ma nel running mai, o meglio, solo nei contesti di running new age.

[lentissimo]

Anch'io l'ho scoperto in ospedale il diaframma, prima lo mangiavo soltanto.

Non so se il verbo "servire" sia quello giusto, di sicuro e' il modo corretto di respirare.

[berre]

Mah, beh, forse.

[shaitan]

Proprio oggi in altro podcast che seguo

https://playmore.omegasports.com/2023/0 ... r-runners/

Ovviamente l'ho skippato perché queste cose di respirazione etc mi interessano pochino

[shaitan]

Kelly Starrett (l'autore di Becoming a supple leopard e di Ready to run) ha scritto un altro libro sulla mobilità e i piccoli gesti quotidiani: "Built to Move: The 10 Essential Habits to Help you Move Freely and Live Fully"

esce il 6 aprile, credo di regalarmelo per Pasqua