[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[lentissimo]

Io so solo una cosa, che con le prime frescure post-estate faccio uscite della madonna.
L'anno scorso a fine Settembre migliorai il mio PB sui 5 km di 1' senza cercarlo.
Anche se ho ancora il dubbio che l'orologio abbia voluto farmi un regalo mentendo sulla distanza.

[orange]

Magari anche l'orologio era contento per l'arrivo per fresco

[Matt21]

Io so solo una cosa, che con le prime frescure post-estate faccio uscite della madonna.

È vero, ora che ci penso, questa è stata la mia progressione sulla mezza lo scorso anno in uscita dall'estate, con una media di 250km/mese:

Precedente PB 1h41'30"
18 settembre 1h38'47" (qui ancora clima estivo)
9 ottobre 1h33'35" (Pisa)
Peccato per Verona, ero iscritto ma mi sono beccato il covid, avrei voluto rischiare per il SUB90

Sono lento lo so, ma non faccio allenamenti specifici, niente potenziamento e nonostante il BMI a 20 mangio e bevo come mi pare... ma per il momento mi sta bene così

[shaitan]

Beh 90 in mezza non è essere poi così lenti eh ci ho messo una vita ad arrivarci

[Matt21]

Beh, ancora non l'ho fatto

3 anni di pandemia e nemmeno un colpo di tosse ho fatto, ma quando hai la gara...

Comunque tutto questo per dire che credo che correre con il caldo ha dato il suo contributo... Certamente se avessi ridotto i volumi come negli anni precedenti quei risultati me li sarei sognati.

[shaitan]

Non so se sia stato il caldo a dare il contributo (lo spero!) Ma sicuramente lo ha dato la costanza e non mollare in periodi come questo

[cylone]

Comunque tutto questo per dire che credo che correre con il caldo ha dato il suo contributo... Certamente se avessi ridotto i volumi come negli anni precedenti quei risultati me li sarei sognati.

Io penso che i miglioramenti siano dovuti dall' allenamento non dal caldo

[Matt21]

Rileggendo il mio post vedo che mi sono spiegato male infatti. Intendevo anche io che il risultato lo abbia dato il correre con costanza NONOSTANTE il caldo, il non abbassare il kilometraggio mensile nei mesi estivi, non il correre con il caldo di per sè

[shaitan]

Sì sicuramente è quello. Ed è un grande merito

Comunque ci sono studi che correre con il caldo porti dei vantaggi di per sé (per certi versi simili all'altitudine) anche se non conosco gente che andrebbe a correre al caldo di proposito

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2963322/

[Matt21]

Il presidente dell'associazione a cui sono iscritto, per esempio, alle 14.04

Lui ha una pizzeria, quindi la sera non può e la mattina ovviamente riposa... così con un piccolo gruppo di iscritti sono costretti all'allenamento abbronzante, personalmente non so come fanno ci saranno 50° a quell'ora fuori.