Andare a correre... appena svegli 32

[oscar56]

Buongiorno Amici. Ancora leggero mal di gola e stanchezza diffusa, quindi ho messo in pausa il piano garmin coach e amen, a olimpiadi non devo partecipare. Mi ruga ma meglio che un guaio muscolare. Tiremm innanz ed oggi il primo prosciutto è melone.

[victor76]

Buongiorno!
Noto che il maltempo si è spostato di nuovo al nord... qua invece un paio di giorni di tregua, ma da domani sono previsti altri 3-4 gg di pioggia.
Stamattina io solo mezz'oretta di corsa lenta rigenerante, tanto per fare qualcosa.

[KGiga1979]

Inizio a farmi belle sudate...però si corre ancora benissimo e 90 minuti e più senza acqua si superano agevolmente.
Quando arriva il caldo vero da noi capita di partire con 27 gradi e umidità al 100% anche prima dell'alba.
Li la strategia più che il rifornimento d'acqua è proprio il bagno a mare a fine allenamento solo che riduce il tempo per correre inevitabilmente

[Stef83]

Qui clima relativamente fresco, stamattina per me 8x1000 a 4' venute molto bene, al netto del GPS che è sempre meno preciso, mi sa che è ora di valutare cambio. Buona giornata a tutti!

[EvaK]

Buongiorno,
Dopo il disastro di ieri oggi c’è anche il sole (caldo, umido e ventoso)
Dopo allenamento/sbiumo di gruppo a nuoto, 3000 con 2/3 di lavori di qualità (tutti morti), non ho potuto aspettare e nel tornare a casa mi sono fermata x correre.

Il male al gluteo lo sento solo a fare certi movimenti ma la corsa sembra ok . Giustamente avendo saltato la prova di cl mi è toccato fare l’allenamento previsto, in caso potevo sempre sospenderlo.
Avevo richiamo 6x400 passo mezza e rec sui 4’20” (decisamente allegro, diciamo). Totale 12 km @4’15” finito che sembravo appena uscita dalla piscina.

Ho anche appena ritirato la bici guarita e domenica si gareggia.

[Evuelledi]

Buongiorno,
per me stamani voglia di correre sì, voglia di fare le ripetute da 400 no. Però le ho fatte lo stesso alla come viene viene, e senza uccidermi. Ne ho fatte 10 e forse solo la migliore (l'ultima dove ho tirato di più sfruttando anche il tratto di ciclabile in leggera discesa) è venuta al passo che @EvaK usa... nel recupero

Agli acciaccati tenete duro.. passerà.. e.. ho visto le immagini di Brescia... brividi anche qui

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 11K con gambe pesanti, ma portati a casa dai.

Adesso di nuovo in partenza per Milano.

Buona giornata a tutti

[Arla]

Hola!
Qui stamattina decisamente meglio, niente febbre (dopo una notte di sudori estremi) ma notevole fiacchezza: affanno per fare un piano di scale...
Vabbè, speriamo di ripigliarci bene per domani, stamattina ho trafficato al PC per varie festicciole finali e non solo, vediamo se al pomeriggio ho la forza di pulire i bagni oltre a preparare degli asparagi per i prossimi giorni...
Nel frattempo bel temporale sia stanotte sia in mattinata...
Buona giornata a tutti!

[Jorgelin]

Buongiorno ragazzi e un grosso abbraccio a tutte le ragazze acciaccate.

Io stamattina fatto 14,2km di corsa lenta. Mi sono rimasti un po' di DOMS e una leggera contrattura al bicipite dx, segno che il ritmo delle ripetute di mercoledì non era proprio giusto, forse la giornata era storta.
Comunque nessun problema, avanti tutta, che arriva un weekend impegnativo sotto tutti i punti di vista.
Dai che è venerdì...

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo e rientro a Roma nel pomeriggio.
Fatto un pochino di corpo libero in albergo giusto per darmi una svegliata.

Buona giornata a tutti