[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

[coenagrion]

Ciao - ho letto che hai perso peso ; se posso: che tipo di dieta ferrea segui?

Io sono 4-5 kg sopra , 57 anni, mi viene il fiatone anche su un cavalcavia.

Corro come te circa 30-35 km nelle settimane buone e ho peggiorato di 3 min il tempo sui 10 rispetto a 2 anni fa a parità di gara.

(Ps corro da circa 15 anni, in passato allenandomi decentemente, ho fatto tante mezze e 1 maratona)

[d1ego]

I periodi di dieta ferrea in cui ho perso veramente peso sono stati quelli di chetogenica, seria, sotto controllo medico.
Purtroppo ogni tanto ci sono stati periodi di svacco in cui ho preso di nuovo peso.
In effetti ora, se ci penso, peso due o tre chili meno del mio massimo ma, penso, con tutt'altra composizione corporea per cui li sento ei vedo di meno. Ma nella corsa invece si sentono tutti!