prima mezza: programma conservativo? 2

[Manu_79]

Ma infatti, Kitt, ci credo che quando le fai hai un FC molto più alta! Avevo letto che le rip sui 1000 si fanno almeno al 90% della FC, quindi non ci siamo proprio!!!
Quanto al confronto con Alice...vabbè CIAONE come dicono i gggggiovani! ...cmq ho capito quello che volevi dire!
Come pure credo di aver capito il concetto dell'interval training: abituarsi gradatamente a quegli sforzi che ora mi sembrano sovrumani, giusto?
E comunque vi rivelerò un segreto: il maratoneta ha pronosticato per me un 10k in 53 min, l'ANNO PROSSIMO le ripetute a 5' sono d'obbligo!!!

[migliocri]

per me non ci sei così lontana dal 53'... tieni presente che in una gara andresti il doppio... secondo me in allenamento non ci si avvicina nemmeno a quei ritmi.

pensa che per domenica punto tutto su quello!!!

[Kitt]

migliocri la salita sul pò l'altra volta mancavano 4Km, qui mi sa che ne mancheranno 14 Ma se mi scappa di andare in bagno poi, io mica riesco, ho bisogno del bagno, sono già in agitazione.
Poi soffro il caldo, speriamo sia più freschetto di sti due giorni. Canotta e basta comunque.
Il lato positivo è che 4 ore sotto il sole con la mia carnagione olivastra arriverò abbronzato già pronto per la spiaggia

Manu esatto con l'interval training ti abitui a sforzi un pò più alti

[Manu_79]

pensa che per domenica punto tutto su quello!!!

Sei un esempio per tutti noi!

Il lato positivo è che 4 ore sotto il sole con la mia carnagione olivastra arriverò abbronzato già pronto per la spiaggia

scherzaci, io l'anno scorso avevo il taglio dei pantaloni a 3/4 sui polpacci, ero uno spettacolo!

[AliceM]

ahahahah Manu eccpo che almeno tu mi fai sorridere un po' ahahahah il taglio del pinocchietto ...INGUARDABILE

ieri, visti gli orari sballati di sta settimana, sono andata a correre alle 14.30, un caldo becco per fortuna sono uscita in maniche corte e mi era venuta anche a me la paranoia del "primo sole" bastardo che ti lascia i segni così mi sono pure tirata su la mezza manica stile muratore ...certo che uscire a quell'ora età media 85, tutti infagottati con piumini e tutti con sti ca@@o di bastoncini nordic prima o poi faccio lo sgambetto a qualcuno ahahahah
prometto solennemente che esaurita sta cosa del running non passerò mai al nordic. Segnatevelo

Kitt tranquillo ci saranno i bagni chimici

[Chry74]

A me invece dal lunghissimo della settimana scorsa mi domandano se faccio le lampade Ahahahah, mai fatte!

[Manu_79]

Iscritta a Lucca! Mancano 50 giorni

[SuperMatrix]

Matteo...che modello sono le scarpe della Mizuno ???

[migliocri]

pacchi gara e pettorali ritirati... stasera si inizia con l'imodium...

[Manu_79]

Oddio, mi state mettendo l'ansia pure a me!