LipoMarathon3

[cylone]

Mi puoi spiegare gentilmente come fai ad ingrassare stando in normocalorica?

[KGiga1979]

Non ho scritto ingrassare...
Se mangio salato ho degli aumenti importanti di peso da un giorno all'altro dovuti alla ritenzione idrica pur non aumentando le kal ( come tutti credo,forse di più perché della norma mangio veramente poco salato ). Solo che questi aumenti dovrebbero essere assorbiti in un paio di giorni invece io ci metto una settimana se non di più e questo psicologicamente è devastante se vuoi perdere peso

[MassiF]

Scan fatto, stasera mi chiamano per spiegarmi i risultati, ma intanto ho dato un’occhiata alla stampa facendo finta di capire.
Dal punto di vista della composizione siamo in linea con quello che mi aspettavo: massa grassa e’ 13% con un po’ di differenza fra il lato destro e il sinistro, sia sulle gambe che le braccia (11 vs 14%) 22% sulla testa ahaha!
Per quanto riguarda la densità ossea, bene le anche (nella zona verde), meno bene la spina dorsale, che è nella zona gialla, e bisognerà vedere che vuol dire.

[shaitan]

Interessante la differenza tra i lati, la noti anche nella corsa o nel potenziamento?

[MassiF]

La gamba sinistra è visibilmente più piccola, almeno da un anno, quando mi infortunai al vast mediale.
Nella corsa, non so, il Garmin mi dice da sempre che sono sbilanciato a sx, ma poco, tipo 49-51. Di sicuro quando corro sento il piede destro che rulla meglio ma è più dovuto alla mobilità della caviglia…la sinistra è rigidissima

[Pizza]

Non ho scritto ingrassare...
Se mangio salato ho degli aumenti importanti di peso da un giorno all'altro dovuti alla ritenzione idrica pur non aumentando le kal ( come tutti credo,forse di più perché della norma mangio veramente poco salato ). Solo che questi aumenti dovrebbero essere assorbiti in un paio di giorni invece io ci metto una settimana se non di più e questo psicologicamente è devastante se vuoi perdere peso

Magari ti sfugge qualcosa e non lo sai.
Alcuni alimenti forse ti creano infiammazione.
Ma te ne posso dire mille motivi.
Ne ho viste di tutti i colori.

Ti faccio solo una domanda.
Quanto bevi?

[shaitan]

Intende acqua eh

[cylone]

Non ho scritto ingrassare...
Se mangio salato ho degli aumenti importanti di peso da un giorno all'altro dovuti alla ritenzione idrica pur non aumentando le kal ( come tutti credo,forse di più perché della norma mangio veramente poco salato ). Solo che questi aumenti dovrebbero essere assorbiti in un paio di giorni invece io ci metto una settimana se non di più e questo psicologicamente è devastante se vuoi perdere peso

Adesso si
A me viene da pensare uno "scompernso" ormonale oltre quello detto da @Pizza
Può essere?

[KGiga1979]

Non ho scritto ingrassare...
Se mangio salato ho degli aumenti importanti di peso da un giorno all'altro dovuti alla ritenzione idrica pur non aumentando le kal ( come tutti credo,forse di più perché della norma mangio veramente poco salato ). Solo che questi aumenti dovrebbero essere assorbiti in un paio di giorni invece io ci metto una settimana se non di più e questo psicologicamente è devastante se vuoi perdere peso

Magari ti sfugge qualcosa e non lo sai.
Alcuni alimenti forse ti creano infiammazione.
Ma te ne posso dire mille motivi.
Ne ho viste di tutti i colori.

Ti faccio solo una domanda.
Quanto bevi?

Questo è interessante e sicuramente possibile .
Diciamo che è una situazione abbastanza standard per me ma ultimamente si è accentuata.
Con la.pizza ci faccio più caso perché la prendevo più spesso ( o cmq max 2/3 volte al mese ) e anche in periodi in cui ero ligio al regime dietetico.
Che tipo di test dovrei fare per scoprirlo? Certo venisse fuori che non posso mangiare pizza e effini sarebbe traumatico

Quanto bevo?
Ti direi tanto ma è difficile da quantificare stando tutto il giorno fuori e non usando borracce a lavoro ( c'è il dispenser )

[Pizza]

Intende acqua eh

Si non l'avevo specificato. Meglio non dare certe cose per scontato in effetti

Comunque a parte gli scherzi, secondo me, la quantità di acqua che si beve durante il giorno è spesso troppo sottovalutata.

A parte ciò, il fattore alimenti che creano infiammazione o problemi vari (pur senza rendersene conto purtroppo) è tra le cose più diffuse.

Esempio:
Un ragazzo che ho avuto il piacere di aiutare (94kg.....45anni), ha sempre avuto difficoltà nel perdere peso.
Continui stalli e zero risultati anche in ipocalorica senza "sgarri".

Test di intolleranze non hanno portato ad alcune evidenze nel suo caso eppure cambiando le fonti dei macronutrienti e senza variare il volume d'attività fisica, ha iniziato a scendere drasticamente di peso.

Sembra dieci anni più giovane e si è dimenticato di alcuni problemi di cui soffriva senza aver mai pensato potessero essere collegati al cibo.

Attualmente pesa 74kg, ma già dopo due mesi era sotto gli 80.
Assolutamente nessuna ipocalorica spinta.
È in forma e molto prestante nel suo sport.
Si è trasformato.

Le kcal sono importanti, ma non sono tutto.
Ogni caso è a se.
Bisogna indagare e non dare mai niente per scontato.