Alimentazione e programmazione stagionale

[cylone]

come fai a dire che hai il 5% di bf?

[shaitan]

Bilancia bia.

Che lascia il tempo che trova visto che la mia (tanita in teoria top model) ieri mi ha dato 3.0 quindi sto per morire e vi saluto

[gio91]

Ogni 2 mesi ho il feedback reale dal nutrizionista per la BF reale tramite Plicometria e Adipometria. Quando mi son infortunato ero al 5.6 reale ed è il motivo per cui mi son infortunato difatti. Condizione troppo tirata che visto la mia fragilità ha portato all infiammazione ossea.

Come dice shaitan quelle di casa son un riferimento per monitorare nel tempo, ma che non rispecchia la realtà, soprattutto in casi di BF molto basse.

[cylone]

Appunto, un conto è la bilancia e un conto è verificare la bf dal nutrizionista

[gio91]

Reale all ultima plico ero all 8,5% molto fuori forma (2 mesi di stop forzato), a fine mese ho il controllo ma saró sempre su queste cifre, 7/8%

[shaitan]

Cmq anche le pliche sono una misura locale (ammesso di prenderle bene). Trasformarle in un valore globale è arbitrario e dipende dal protocollo usato. Ad esempio su di me tra il Jackson Pollock 3, 4 e 7, tra il protocollo isak etc ballano 3 punti di percentuale. Che su fb basse è qualcosa di mostruoso come variazione

[gio91]

Per quello rapportiamo sempre le pliche all’adipometria.
Ma ribadisco che per me la BF non è un valore “obiettivo”

[same]

Domanda da ignorante: con la pliche possiamo valutare i cosiddetto grasso "secondario", ma che indicazioni ci può dare sul grasso "primario", che per valori % bassi poi sarebbe la parte principale dell'adipe totale?

[shaitan]

Same non ti danno una indicazione di una mazza sostanzialmente

Se non su modelli statistici che, come ci insegna la media del pollo, sul singolo lasciano il tempo che trovano

Forse una dexa ti dà qualche indicazione in più da questo punto di vista. O l'adipometro, ma anche sull'utilità di questo ci sono opinioni contrastanti

[same]

Same non ti danno una indicazione di una mazza sostanzialmente

immaginavo