IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

[DA85]

@evak bel lavoretto... complimenti.
Quante volte hai ripetuto?
Quindi in gara parti a 4'06" o stai più prudente?

[EvaK]

Ho fatto 5 blocchi così
Per il passo gara non saprei… anche perché i primi km sono in leggera discesa, quindi non troppo prudente, ma nemmeno a cannone. Essendo un diesel finita che parto a 4’15” e poi mi scaldo

[filattiera]

Ottimo @EvaK. 4:05 al km li hai abbondantemente nelle gambe.

[tomaszrunning]

@Tomasz
Come dicevamo nel thread apposito, possiamo fare i primi 19 k insieme, anch'io vorrei partire a 5'. Poi al giro di boa per i 30k ti saluto...
Invece non posso condividere con te la fatica dei 30kg al sabato... ma tanto non ti sarei di nessun aiuto!

Non so dove vederci prima della corsa perché non si parte più dove c'è il negozio Wind... comunque io avrò colori della Polonia. Non so se maglia con mio nome sulla schiena. Avrò la mantella del forum, comunque non ci sarà tanta gente e magari mi riconosci. Io te come faccio a trovare?

[shasha74]

@evak….confermo che 4:05 è il minimo sindacale

@tomasz….niente parrucca?

[Lorentz78]

@Tomasz
Come dicevamo nel thread apposito, possiamo fare i primi 19 k insieme, anch'io vorrei partire a 5'. Poi al giro di boa per i 30k ti saluto...
Invece non posso condividere con te la fatica dei 30kg al sabato... ma tanto non ti sarei di nessun aiuto!

Non so dove vederci prima della corsa perché non si parte più dove c'è il negozio Wind... comunque io avrò colori della Polonia. Non so se maglia con mio nome sulla schiena. Avrò la mantella del forum, comunque non ci sarà tanta gente e magari mi riconosci. Io te come faccio a trovare?

Non so ancora come mi vestirò, non faccio parte di una squadra e quindi mi vesto come mi gira (e anche in base al clima). Ti cerco io!

[jonathan]

Ormai ci siamo , facciamo un breve check list:
- ansia a livelli assurdi
- pessime sensazioni
- strani dolori ovunque
- spossatezza
Ok, direi che c'è tutto! domenica si corre!!

In bocca al lupo a tutti i gareggianti , ONORE , SUDORE E GLORIA !!
Ci si vede dopo la finish line

[EvaK]

Grande!
Ieri pensavo (con 3 settimane di anticipo) a come mi sentirò io nei giorni precedenti. Direi che hai detto tutto.
Forse io aggiungerò “rischio di tornare single per aver troppo rotto i c….i a quel santo di Compagno”

[filattiera]

In bocca al lupo, @Jonathan .... fara' calduccio ... bevi, ma solo acqua prima e durante. Dopo, decidi te

[JJruns]

Beh.. anche durante non è male

Vai, ragazzo, spacca!!