Andare a correre... appena svegli 35

[shaitan]

l'importante è farne 42 (e spiccioli) domenica

[jeffetto]

[EvaK]

Stamattina sveglia presto (naturale) e fatto rulli, 1h30 con 3 serie da 6x20” max e 1’40” rec. nonostante i watt medi finali fossero da classica z2 li ho sentiti belli importanti. Sfruttiamo questi giorni (spero non settimane) per tenere il motore acceso e lavorare bene sugli stimoli brevi.

Poi preso il treno per Milano insieme alla mia collega d siamo andate in fiera a Fa la cosa giusta, fiera del consumo critico. Sono uscita con molte critiche, avevo forse aspettative alte rispetto a quello che di può “vendere” come consumo critico alla massa. Comunque abbiamo trovato tanti aspetti anche interessanti.

Poi mega ritardo per guasto sulla linea e rientrata a casa alle 20…. Ora vado a fare “i fumi” che ancora la gola soffre di secchezza .
Buona notte!

[Kappi]

Spero che il week end sia stato buono per tutti voi.
Da me 2 giorni di pioggia. Stamattina alle 8 mi sono fatto 13 km in compagnia di un amico. Pioggia medio forte per tutto il tempo ma non troppo fastidiosa. Lui mi ha scritto prima della partenza: diluvia che sia fa? Io gli ho risposto che ormai mi ero alzato e sarei andato. Alla fine è venuto e abbiamo fatto proprio un bel giretto. Anche se stanotte ho dormito male e avevo le gambe pesanti. Poi giornata di relax (ogni tanto ci vuole) con libro e tv. Però a metà pomeriggio mentre guardavo un bel programma su focus mi sono fatto una bella mezz'ora di stretching

[Arla]

Buongiorno!

Oggi ho cambiato la routine del lunedì, un po' perché ho troppi strumenti da portare all' infanzia e un po' perché le gambe stavano lavorando parecchio da venerdì e avevano bisogno di tregua, quindi niente "escursione lavorativa" ma già fatto un' oretta di workout focus addominali.

Ora doccia, colazione e si va: infanzia di cui sopra in due tranches e poi scuola di musica, buona giornata e buona settimana a tutti!

[shasha74]

per me stamattina 10k abbondanti in assoluta tranquillità...buona settimana a tutt@

[Anar]

Buon giorno e buona settimana. Ieri mattina bigiato...mi sono alzato come al solito, diluviava...non volevo appesantirmi dopo 8 33 di Sabato, e ho ripianificare la giornata, ho atteso un po' e poi ho svegliato la moglie per il GPF1 ( è lei l'appassionata) poi mattinata a cucinare. Recuperato oggi con 14Km in pausa pranzo in una giornata di piena primavera, anche troppo calda, ma non lamentiamoci
Questa settimana ancora sessione di qualità e poi previsti 8 36Km a -3 dalla maratona di Milano .
Buona giornata a tutti

[Scut]

Ciao, per me oggi 8 km easy poi parrucchiere commissioni e spesa approfittando del giorno libero al lavoro… buona settimana a tutti!

[jeffetto]

Io domani provo sti 8 km a ritmo lento
Credo farà anche calduccio ...

Oggi invece solita accoppiata vogatore 3k + spinning (tosto, oggi la trainer era inc****ta )
Buona serata!

[Evuelledi]

Buonasera!

Riaccapo dopo un paio di giorni di stacco in cui ho lasciato perdere la corsa e mi sono sfogata camminando in montagna. 25k in due gg con 1450D+ totali, il secondo giorno fatti tutti su una sofficissima e altissima neve fresca: una fatica! Ma che bello però, il paesaggio tutto bianco è veramente rilassante e ce n'era proprio bisogno.
Stamani ho ripreso con 10k facilissimi e lentissimi, le gambe erano piuttosto pesantine.
Se va tutto bene questa settimana lato corsa sarà impegnativa, mi aspetta un signor lungo nel weekend. Spero di fare tutti i km che devo e che -più che altro- voglio!

@jeffetto: son contenta che ti sei rimesso ma mi raccomando.. anche se comprendo il giramento di OO, occhio a non azzardare se non ti senti a posto.. che rischi di far peggio...