Andare a correre... appena svegli 35

[Arla]

Hola!

Qui di nuovo giornata splendida, infatti sto consumando la mia schiscetta in un parchetto solatìo e solitario, se non fosse per la tipa che proprio qui ed ora ha deciso di rinfacciare telefonicamente al suo uomo che deve sempre portare fuori lei i cani, anche se è da settembre che gli chiede di fare i turni!

Prima di ciò ho già fatto 4 ore di primaria e un' oretta di camminata a 9'30" di media, ora scappo a Bassano per i soliti pomeridiani, minuscoli e corali!

Buon venerdì a tutti!

[jeffetto]

Buongiorno e grazie @Evuelledi ! Ieri mi son mangiato un cospicuo quantitativo di bignè con la crema devo dire

Stamattina 5000m col vogatore e poi sessione di spinning, fatta stavolta con poco carico e cardio raramente sopra l'80% FCMax teorica
Domani evento in palestra, una specie di sessione più tecnica che di fatica (sennò non ci andavo) sul vogatore ed un po' di funzionale .... ho già avvertito che ci metterò un po' di impegno ma che dovrò regolarmi ... già sanno

Oggi il sole è molto forte ... il che mi fa molto pensare su cosa indossare dopodomani, ... vedremo, perchè dovrebbe essere coperto

[Scut]

Per me oggi 6 km lenti e qualche allungo. Ora si pensa a domenica!

[Evuelledi]

..bignè con la crema.... boniiiiiiiiiiiiiii!

Per me stamani 11k con la seguente formuletta: 5 volte x 30"+1', 4 volte x 1' + 2', 3 volte x 2' + 2' (=? quanto fa? )

Adesso penso anche io a domenica, che avrei in programma un trentello.
Intanto.. buona gara ai maratoneti romani!!

[Kappi]

Buondì.
Stamattina per me uscita di qualità. Tornato a fare le ripetute dopo quasi un paio di mesetti che non le facevo più. Mi sono tenuto tra @4,15 e @4,20 perchè non volevo esagerare. ne ho fatte 6x1000 con recupero 500. Diciamo che le ho fatte tutte nei tempi faticando molto meno del previsto. Molto soddisfatto.
Anche da me giornata bellissima. Peccato che alle 7.30 avevo già un impegno e così sono partito alle 5.50, arrivato alle 6.45 quando il sole stava appena sorgendo come una grande palla di fuoco all'orizzonte. Così mentre correvo non mi sono goduto per niente la bellissimma giornata

[Anar]

Buongiorno, oggi avevo programmato i 36 Km a -3 da Milano, portati a casa con un po' di sofferenza, son 2 giorni con disturbi allo stomaco che si fa sentire in testa, e son partito subito sulle uova, dopo i 22 ho cominciato a sentire disturbi ma ho tenuto e li ho portati a casa. Spero passi tutti in fretta, ora scarichiamo fino alla gara Buon we a tutti

[Arla]

Hola!

Anar, complimenti per il lungo e buona ripresa per lo stomaco!

Io stamattina sono andata dal verduraro e ne ho approfittato per un "giro" (in realtà una U) lungo il Brenta: 13 km di fartlek facendo tratti di corsa da 500, 1000 o 1500 metri a seconda del fondo e della pendenza, in totale corso 8 km, sensazioni abbastanza buone ma adesso ho un dolorino al ginocchio destro, vediamo di farlo passare con rullo e stretching.

Tra poco parto per il saggio di fine progetto di due primarie dello stesso plesso: sei classi più Banda, inizieremo con Shipping up to Boston suonato con le padelle e i mestoli, giusto per chiarire l'aria che tira a fare musica con me!

Buon weekend e, soprattutto, buona primavera a tutti!

[jeffetto]

Ciao a tutti

Vabbè, oggi l'evento in palestra che doveva essere "leggero" invece è stato abbastanza massacrante, tant'è che me ne sono andato abbastanza innervosito senza nemmeno salutare la trainer che francamente mi ha raccontato una marea di baggianate su come fosse strutturato ... io ho sbagliato perchè ad un certo punto, vista l'antifona, avrei dovuto andarmene ...
Comunque 45 minuti di funzionale spaccatutto + 45' di rowing (mai fatti, di seguito) proprio oggi non ci stavano ... esperienza per la prossima volta, mai fidarsi ciecamente ...
Ora sono abbastanza provato ed indolenzito, spero di smaltire un po' per domani ... alla fine siamo adulti e chi è concausa del suo mal, pianga se stesso ...

Mi faccio un in bocca al lupo da solo
E a voi mando un abbraccio però

[shaitan]

eh va beh dai defatichi domani con 42k sciogligambe

[Evuelledi]

Porca miseria @jeffetto ….!

Dai, ormai quello che è fatto è fatto, non ci rimuginare su, sprechi altre energie mentali per nulla. Fatti una bella mangiata (oh, hai due motivi! Sgroppata oggi e maratona domani), una bella dormita e domani.. lo scoprirai. Dajeeeeeee