Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

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giova77
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

Messaggio da giova77 »

Grazie! Speriamo bene!

Marzo non è lontano!
5Km: 18'49" (RE-12.10.2013)
10Km: 37'44" (RE-03.11.2013)
12Km: 45'53" (RE-12.04.2015)
21Km: 1h27'10" (RE-02.02.2014)
42Km: 3h20'41" (Maratona di RE-14.12.2014)
TRAIL 22Km D+1200mt: 2h24' (Trail della Pietra (RE)-18.09.2016)
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Jack87!
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

Messaggio da Jack87! »

Che pacco! Da me ci sono 2 metri di neve, dovrò rimandare le ripetute...
@giova77: in bocca al lupo, divertiti e fatti valere!!

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giova77
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

Messaggio da giova77 »

ci proverò!!!
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vangogh
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

Messaggio da vangogh »

In bocca al lupo @giova77, buona gara!
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giova77
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

Messaggio da giova77 »

crepi il lupo vangogh!
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

Messaggio da waylander72 »

Oggi 8.5 Km di medio a 4.13 con freddo, acqua e ento. Sensazioni pessime ma tanto vale aspettare domenica per vedere. Comunque sono proprio stufo di correre sotto l'acqua a catinelle...


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espresso832
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

Messaggio da espresso832 »

Giova e waylander...in.bocca al lupo!!!

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franzo
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

Messaggio da franzo »

ciao a tutti , stamattina di nuovo sotto la pioggia (che p...e) per fare un Interval Training 14x400mt (da fare 1'23''/24'') con rec. 200mt
fatto 4km di riscaldamento a 4'38'' + 14x400mt ( 1'22''98 , 1'23''66 , 1'22''83 , 1'23''83 , 1'24''67 , 1'23''01 , 1'24''40 , 1'23''67 , 1'22''97 , 1'24''03 , 1'24''60 , 1'25''85 , 1'25''02 , 1'25'66 ) + 1.4 km di defaticamento
totale 13.6 passo medio 4'16'' Fc media 159
16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
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waylander72
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

Messaggio da waylander72 »

grazie christian


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teomazz
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

Messaggio da teomazz »

Domani ho deciso che proverò a farmi l'ultimo allenamento x vedere come sta il polpaccio... Anche se il tempaccio che c'è consiglierebbe di starsene a letto...
Voglio però provare...

@waylander: mi sa che l'acqua la becchiamo pure domenica alla 2Perle

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