Ultra autogestita da 155km.. ce la faccio?

[darioedante]

Io mi sto convincendo per le 6 del mattino...tanto dormirò 4, 5 ore al max. Così al massimo ho una notte davanti(che se poi di ore ce ne metto "solo" 23 e mezzo arrivo ancora col buio). Magari ad un paio di settimane dalla corsa provo un giretto notturno, anche solo un trekking un po' spinto per vedere l'effetto che fa. Anni fa mi sono fatto un giro in notturna e ho retto benissimo, ora però sono un po' più vecchio

[offriends]

Il link del Garmin puoi darlo a chi vuoi

[darioedante]

Ho letto come funziona Garmin connect, ma ho comunque scritto a wedosport per capire se affittano a prezzi umani il loro servizio. Certo, potrei dare il cellulare ad uno dei miei amici in bici, ma dovrei comunque portarmi la Power bank sia per il telefono che per ricaricare il Garmin durante la corsa. Poi in Svizzera il telefono non funziona, certo il GPS dovrebbe andare comunque ma dubito che il servizio funzionerebbe, deve inviare un link credo... Uno di quei GPS da gara pesa poco, trasmette per settanta ore in qualsiasi Paese ci si trovi.
Se il prezzo non è sostenibile attivo la SIM per la Svizzera e Viro sul Garmin.

[darioedante]

Ultimo lungo fatto, 47km e spiccioli in 5 ore giuste giuste. Sensazioni strane: sono stato abbastanza bravo con la strategia 4corsa 1passo, solo un paio di volte ho fatto uno e mezzo al passo e 5 di corsa. al 4° mi faceva male il ginocchio, al diciottesimo mi pareva di essere cotto come fossi al 40, al trentacinquesimo andavo benissimo.. sono andato troppo veloce comunque, 6e 19 é un passo insensato per me sui 150 km, eppure la parte di corsa a 5e 30 mi infastidiva, ogni tanto dovevo spingere un po' più forte perché sennò mi usciva un dolore strano quasi all'inguine. Boh... Direi che le Gaviota sono promosse, o superato gli 80km su tre uscite e il piede sta benone.

[elteo79]

Quindi, se posso chiedere, in ottica di ultra distanze, ti sta giovando la strategia di inserire pause al passo fin dai primi km?

[darioedante]

Non so. Mi sto più orientando a correre piano senza stop finché ce n'è, poi cominciare ad alternare. L'unico dubbio é sull'effetto psicologico di vedere le medie crollare inesorabilmente, però i continui stop e ripartenze mi hanno stressato parecchio

[iBob]

Sto leggendo in questi giorni la biografia di Rich Roll (molto bella, straconsigliata) e racconta che la sezione di corsa (circa 85km) del suo primo Ultraman l'ha fatta alternando 4 miglia di corsa ad un miglio di cammino, chiudendo in 9 ore precise e con negative split. Secondo me su distanze lunghe alternare corsa e cammino può pagare, e nel caso valuterei intervalli decisamente più lunghi di 4'/1', altrimenti come dici tu farlo per 24 ore è terrificante, sei sempre lì a fermarti e ripartire.

[Malnat]

Se non fai 4'/1' Shaitan si innervosisce

4 miglia / 1 miglio che fa 6,5/1,5 circa mi sembra molto più percorribile

[The Observer]

se riesco a riprendere come spero post fascite ci provo pure io.

[shaitan]

Se non fai 4'/1' Shaitan si innervosisce

Veramente sono più così

https://www.youtube.com/watch?v=0ziu5AGc9So