Differenze VO2max

[same]

@enzodm molto interessante, bisogna solo prendersi un po' di tempo per studiarlo

[y2eddie]

cmq non mi ricordo chi, forse Esco a correre, nemmeno tanto tempo fa fece una comparazione fra il vo2max stimato dall'orologio e quello misurato da laboratorio e c'erano 1/2 punti di differenza.

Ovviamente orologio top di gamma e indossato 24/7

[Gert]

secondo me non dello stato di forma tout court, ma dello stato che puoi esprimere al momento in quelle condizioni

Es ultimamente a roma è tornato il caldo umido e sta scendendo rispetto a prima, da 58 che è arrivato a 57 a volte anche 56 perché i battiti nei lenti sono leggermente più alti a parità di passo. Ma il mio stato di forma non è peggiore rispetto a due settimane fa, anzi.

Se domani per magia ci fossero 5° secchi io renderei come e più di quando mi registrava un vo2max due punti superiore

OT (ma neanche tanto): c'ho fatto caso per tutto settembre e ottobre: quando c'è caldo umido (e negli ultimi 10 gg è stato davvero notevole), a parità di fc e sforzo percepito vado quasi 10 sec/km più lento anche nella corsa lenta

[KGiga1979]

Finalmente si è mosso da quel 55 e ha anche aggiornato il pb potenziale sui 5 km .
Così a caso dopo una CL come un altra neanche a battiti tanto bassi rispetto al mio storico

[Gert]

Ecco ad es è assurdo che io abbia 57 - e mi sembra di capire tu 56 - e io vado incommensurabilmente più piano

[enzodm]

il VO2max non è una misura di performance, è una misura di capacità, per di più stimata. Tu dal punto di vista dell'ossigeno che potresti consumare vali come lui, ma probabilmente non hai abbastanza allenamento da arrivare a sfruttarlo tutto (come me che ho un 52 guadagnato a 5'20"/km... "potrei ma non posso" ). Non basta un numeretto per descriverci.

[shaitan]

Sempre ammesso e non concesso che sia stimato correttamente con fcmax giusto, battiti non sballati quando ci si allena etc etc erc

[Gert]

Si si grazie a questo scambio ho capito quante variabili ci sono, però ogni volta davanti ai numeri assoluti mi sorprendo...

[Gert]

Buon pomeriggio,

In tema di "vo2max", secondo voi qual è la classifica degli allenamenti che più incidono sull'aumento del vo2max? Proporrei una classifica "assoluta", a prescindere da altri fattori (ad es. l'adeguatezza dell'allenamento per la distanza per la quale ci si allena, ecc). Secondo voi è possibile una classifica di questa tipologia?

Francesco

[shaitan]

ma intendi per far salire il numerino del garmin o proprio per lavorare al vo2max?

se intendi il secondo caso ti rimando qua viewtopic.php?t=45994&start=80

Io ad esempio parlavo del protocollo Billat viewtopic.php?p=2472796#p2472796