Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

[salohcin]

Buongiorno a tutti,
scrivo qui per un consiglio.
Ho iniziato a correre a fine settembre...dopo aver seguito il mio Garmin Coach in 12 settimane sono arrivato a correre i 10Km in 42:53. (la settimana prima ho fatto un lungo da 18.5km in 1h35').
Ora vorrei iniziare la preparazione per la mezza maratona della mia città che sarà il 7 maggio.

Secondo voi ha senso puntare a farla al limite di 1h30' oppure devo restare umile e non esagerare?
Considerando che mancano 17 settimane...


Giusto per capire che obiettivo mettere al mio Garmin Coach

Giusto per la cronaca:
Oggi avevo un lungo da 90 minuti, l'ho allungato un pochino e ho chiuso i 21.1K in 1:39:52 con 4:44 di media.
Molto meglio del previsto, credo.

[MassiF]

@Evuelledi il sub 40 e’ nei desideri, non l’ho fatto ancora! Dalle mie sensazioni il sub 40 è più raggiungibile del 1:35 in mezza…non lo so i 21km mi spaventano sempre

[shaitan]

@salohcin probabilmente le indicazioni del garmin coach erano sensate e sei migliorato molto rispetto al tempo ok della 10k

[salohcin]

Sinceramente non pensavo di andare così "forte"...ma resto comunque umile.
Vediamo come sarà la situazione a maggio!
10 minuti sono tantissimi da limare XD

[shaitan]

A maggio il problema grosso potrebbe essere il clima...

[salohcin]

Qui in Emilia, di solito, a maggio è il mese della pioggia.
Quindi il troppo caldo dovrebbe essere scongiurato.

[berre]

Sì, 40' sui 10km chiama 90' sui 21. Tanto più se la base di allenamento è ricca di km, come in questo caso.

[mnoga]

@Evuelledi il sub 40 e’ nei desideri, non l’ho fatto ancora! Dalle mie sensazioni il sub 40 è più raggiungibile del 1:35 in mezza…non lo so i 21km mi spaventano sempre

davvero? io ho fatto 1:32.50 in mezza (ok, aveva un 80 metri di dislivello negativo eh) ma sui 10 non scendo sotto i 42

[MassiF]

Ehh addirittura? 1:32:50 e' 4:23 circa, sicuramente vali molto meno dei 42 sui 10 @mmoga

[berre]

Adesso non esageriamo dalla parte opposta, 42 sui dieci significa 4'12", e un differenziale di 11" è solo un po' stretto, ma niente di particolarmente strano.